감귤 효능 10가지 및 감귤 보관 방법

 

오늘은 감귤 효능 및 신선하게 귤을 보관할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 감귤은 대표적으로 비타민C 성분이 높다고 익히 알려져 있습니다. 하지만 감귤은 비타민C 성분뿐만 아니라, 안구건강이나 피부, 및 다이어트에도 도움을 준다고 합니다.

 

감귤 효능 보관하는 방법

 

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목차

 

감귤 효능 10가지와 감귤 보관하는 방법

 

 

감귤 섭취 시 항산화 작용에 미치는 영향

• 감귤은 항산화 성분이 있어, 인체 내 세포 산화 방지하는 역할에 도움을 준다고 합니다.
• 높은 비타민C 성분이 함유 되어있어 만성 질환 노출에 대해 보호를 해주며, 인체 내 세포를 촉진시켜주며 염증을 감소시켜 주는데 도움을 준다고 합니다.

 

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감귤 섭취 시 심혈관 및 심장 건강에 미치는 영향

 

 

• 일정량 감귤을 섭취할 경우 혈관을 개선시키는데 도움을 준다고 합니다.
• 감귤에는 항산화제 성분인 플라보노이드이라는 물질이 혈압을 감소시켜주며, 콜레스테롤 수치를 유지 및 수치를 낮춰주는데 도움을 줍니다.

 

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감귤 섭취 시 인체 내 면역력에 미치는 영향

• 감귤은 비타민C 성분 함유량이 높아 인체 내 감염을 막아주며 정상적인 면역 체계 및 백혈구 생선을 촉진시켜 인체 내 세포들이 방어기제를 잘할 수 있도록 도움을 준다고 합니다.

 

감귤 섭취 시 피부개선에 미치는 영향

 

 

• 감귤은 항산화제 성분과 비타민C 성분이 있어 피부 개선을 증진시켜 주는데 도움을 준다고 합니다.
• 항산화제 성분은 일상생활 중 손상된 피부세포를 보호하는데 도움을 준다고 합니다.
• 비타민C는 피부 탄력을 책임지는 콜라겐 생성을 촉진시켜주며, 미백 기능에도 도움을 준다고 합니다.

 

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감귤 섭취 시 장 내에 미치는 영향

• 감귤은 식이섬유 성분이 있어, 건강한 장을 만들어주는데 도움을 준다고 합니다.
• 식이섬유의 성분 중 하나인 섬유질은 대변을 부드럽게 만들어 변비를 예방해주는 효과가 있습니다.
• 감귤은 음식을 분해하고 정상적으로 소화시키며 인체에 영양소 흡수를 도와주는 효소가 있다고 합니다.

 

감귤 섭취 시 안구건강에 미치는 영향

 

 

• 감귤은 비타민A가 있어, 안구 건강을 유지 및 증진시켜주는 효과를 가지고 있습니다.
• 비타민A는 야맹증이라는 안구질환을 예방해 주는데 도움을 준다고 합니다.

 

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감귤 섭취 시 다이어트에 미치는 영향

• 감귤은 당분의 비해 칼로리가 낮고 식이섬유 성분 함유량이 높아 다이어트에 많은 영향을 미친다고 합니다.
• 식이섬유 함유량이 높아 섭취 시 포만감을 빨리 느끼게 하여 식욕을 억제해 주는데 도움을 준다고 합니다.

 

감귤 섭취 시 인체 내 수분 관리에 미치는 영향

 

 

• 감귤은 수분량이 많아, 인체 내 다양한 작용을 하는 온도 조절 및 소화, 혈액순환 등등 다양한 신체적 작용에 대한 것에 많은 도움을 준다고 합니다.

 

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신선하게 감귤 보관하는 방법

• 감귤은 제철일 때 소량으로 사서 섭취 하는 게 아닌 박스 채로 사서 섭취하는 경우가 많습니다. 감귤은 서늘한 곳에서 보관해야 신선하고 오랜 시간 섭취하실수 있습니다. 통풍이 잘 되는 곳에 놔둬야 귤이 부패가 되지 않으며, 박스채로 사 왔을 시 곰팡이가 피어있는 귤은 따로 선별하여 빼놔야 합니다.

 

 

• 귤은 씻어서 보관하게 되면 박테리아 성장에 도움을 주어, 배탈이 날 수 있으며 건조하게 보관하는 게 제일 좋다고 합니다. 귤은 1주에서 2주정도만 보관하는게 좋으며 가능한 한 빨리 섭취하시는 게 제일 좋습니다.

 

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