베타카로틴 이란 정확히 무엇일까?다양한 효능과 부작용

베타카로틴은 당근에 매우 풍부한 음식으로 다양한 효과를 가지고 있다.피부건강과 눈건강,면역체계와 암예방.면역력 까지 강화 시켜준다고 하니 신경써서 먹어야 할 음식중 하나이다.베타카로틴의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

베타카로틴 장점과 단점.과연 어떤 효능과 부작용이 존재할까?

베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되는 자연 발생 카로티노이드입니다.

그것은 많은 과일과 채소 주황색이나 녹색을 띤 과일과 채소에서 발견됩니다.

베타카로틴은 다양한 건강상의 이점과 연관되어 있으며 신체에 여러 가지 영향을 미칠 수 있습니다.

베타카로틴의 10가지 효과

1.항산화 특성이 있습니다.

베타카로틴은에 포함된 항산화제 성분은 라디칼로 인한 손상으로부터 건강한 신체를 유지합니다.

2.면역 체계에 좋다.베타카로틴은 백혈구와 기타 면역 세포를 만들는 것을 촉진하여 면역 체계를 돕는 역할을 합니다.

3.피부 건강에 효과적이다.여자들은 필수적으로 섭취하자.자외선으로 으로부터 나를 보호하며 손상으로인한 일광과 피부 손상을 막아주는데 피부 건강을 강화하고 싶다면 필수가 아닐까요.

4.눈 건강을 신경쓰자.베타카로틴은 노화와 관련된 황반 그리고 백내장의 위험으로 부터 나 자신을 보호합니다.

5.심혈관 건강을 돕는다.혈중 지질 프로필에 유용하며 염증을 낮추어주고 심장병 위험으로 부터 보호합니다.

6.암 예방에 특효약이다.폐암과 유방암에 대한 항암 성분을 가지고 있다고 합니다.

7.두뇌 건강에 효과적.인지 기능을 일정하게 만들며 어르신들의 치매와 알츠하이머병의 병세를 호전하는 역할을 담당하고 있습니다.

8.뼈 건강에 효능적이다.골밀도 지수를 높게 하며 골다공증 위험을 현저하게 막아줍니다.

9.호흡기 건강을 더해보자.기침을 자주하는 천식과 기관지염과 호흡으로 인한 병을 옮는 것을 막아주는 역할을 합니다.

10.당뇨병 관리 식단으로 좋다.인슐린 감수성과 포도당을 활성화 시켜주는데.당뇨병의 병세를 약화시켜준다.

1.흡연자의 폐암 확률을 증가시킨다.연구에서 고용량의 베타카로틴 보충제가 사람들의 건강에 악영향을 줄 가능성이 크다고 합니다.담배 연기가 있을 때 베타카로틴의 산화촉진으로 인한 효과라고합니다.

2.전립선암으로 부터 보호해주세요.혈중 베타카로틴 수치가 높은 경우에 전립선암 발생 확률이 증가한다고 합니다.

3.비타민 A 의 활동을 억제합니다.흡수 및 대사를 위해 비타민 A충돌이 일어나게 되는 데.섭취가 너무 많으면 비타민 A 결핍이 발생 가능하다고 합니다.

4.피부 색상의 변화.베타카로틴이 풍부한 식품이나 많이 먹으면 피부가 아픈사람 처럼 얼굴이 뜨거나.주황색으로 변하는 카로틴피부증으로 보기기도 합니다.

5.위장 장애가 발생 할 수 있다.고용량의 베타카로틴은 설사,메스꺼움,복통이 발병가능합니다..

6.알레르기 반응을 일으킨다.소수의 사람의 경우 몸에 맞지않아 가려움이나,부기,호흡 곤란이 생기는 사례가 종종 발생한다고 합니다.