찐 당근 효능 일반 생단근 보다 좋은것?

찐 당근 효능은 이미 인기가 있고 영양가 높아 주부들 사이에서 매우 인기 있는 음식이다. 찐 당근의 찐 효능 무려 5가지 이상이 있다고 하니 요약해서 알아보겠습니다. 특히나 각종 질병에 효과 적이라고 하니 평소에 자주 아픈 분들은 잘 보셔야겠습니다.

 

 

찐 당근의 찐 효능

찐 당근은 다양하게 몸에 이로운 효과를 많이 냅니다.

1. 소화개선에 도움을 줍니다.

쪄서 먹는 당근에는 식이섬유가 더욱 풍부하며 위장의 소화를 도와 배변활동을 활발하게 돕기 때문에 특히나 변비 환자에게 쾌변을 주는 효과가 있다고 합니다.

 

2. 심장병 위험 감소효과에 특효약

당근에는 다양한 비타민 중에서 칼륨 함량이 높은데. 칼륨의 경우 혈압을 돕기 때문에 몸속 혈압을 적절하게 유지시켜 주는 역할을 하기 때문에 심장병이나 혈액 순환에 특히나 도움을 준다고 합니다.

 

 

3. 암 치료에 매우 효과적이다.

암은 기존의 세포들에 암세포들이 전이되면서 많이 발생하는 데. 당근에는 이러한 전이 효과를 낮추는 베타카로틴이 풍부하게 포함되어 있다. 베타카로틴은 항산화제 역할을 하여 암세포를 억제시켜 주는 역할에 매우 효과적이다.

 

4. 모두가 알고 있는 눈건강에 좋다.

대표적인 눈 비타민A를 다량 내포하기 때문에 시력 유지에 필수적이고 나이 들어 백내장과 노화가 진행된다면 특히나 시력유지에 신경을 써야 하기 때문에 효과는 더욱 기대된다고 합니다.

 

5. 면역력 대표 찐 당근

다양한 영양소중에 상큼한 비타민C를 가지고 있는 데. 면역력을 향상하고 다양한 노출되는 질병으로부터 감염을 막아주고 확산을 억제하는 역할을 한다.

 

 

당근을 설탕과 섞인 음료로 먹으면 맛있다.

간혼 당근을 싫어하는 아이들이 굉장히 많은 데. 카레에 넣어서 향속에 눌러져 먹는 다면 특유의 흙맛이 나지 않아서 더욱 좋다.

만약 그래도 먹기 힘들어하는 아이들이 있다면 달달한 주스나 갈아서 가루로 넣어 먹어도 먹는 데 부담 없이 즐길 수 있다.

아토피나 선천적으로 맞지 않는 경우에도 소량씩 먹여 점차 개선해 나가는 방법으로 먹이는 경우도 있다고 한다.

 

사실 본인도 어린시절 당근을 즐겨 먹지 않았다. 하지만 효능을 알고 시력에 좋은 대표적인 식품이다 보니.

최근에 편식하지 않고 먹는 중이다. 편식을 많이 하는 아이들의 경우 각별한 주의가 필요하며 만약 도저히 섭취가 불가능하다면 종합 비타민의 형태로 다른 곳에서 같이 섭취해도 좋다.

 

비타민 A와 같은 역할을 하는 식품은 다양하게 존재한다.

그중에서 대표적으로 오렌지, 파인애플, 콜라비 등이 있다.

 

비타민C의 경우는 레몬, 양상추, 유기농 비트즙 등 다양하게 존재한다.

너무 싫어한다면 억지로 먹는 것보다 다른 음식에서 가져오는 것이 아이들에게도 좋다.

아이들에게 역으로 스트레스를 작용할 수 있기 때문이다.

 

찐당근 효능