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콜라 효능 부작용 콜라 하면 떠오른 게 무엇일까? 바로 시원하고 청량한 탄산의 대표 음료이다. 탄산이고 설탕이 들어가 있어서 부정적으로 바라보는 식품으로 속하지만 알아보면 다양한 효능도 존재한다고 한다. 콜라 효능 부작용 모두 알아보자. 콜라 효능 부작용. 1.각성제 역할을 한다. 우리 몸의 센터와 정신을 각성시키고 직관적으로 만들어준다. 바로 카페인 때문이다.커피 뿐만 아니라 콜라에도 카페인이 들어가 있어 일시적으로 피로해소와 졸음을 방지하는 역할을 해준다. 2. 에너지 가속화. 카페인의 경우 에너지양을 높여 집중력을 높이고 졸음을 방지하는 역할을 해준다. 신체적으로는 지구력 향상화 신체 기능이 향상된다. 3. 중독 위험 발생. 콜라와 커피의 경우 카페인으로 인한 중독으로 이어질 가능성이 높다. 절절한 소비 습관을 들여.. 2023. 5. 2.
곶감 효능 12가지 부작용 6가지 중요한 이유. 곶감은 생으로 먹거나 말린 곶감 냉동 또는 익은 것 등 다양하게 섭취한다. 영양가 있는 간식으로 건강에 좋아 어린아이들부터 노인들 까지 많이 찾는 대표적인 섬유질 음식이다. 곶감 효능. 1.섬유질이 풍부하다. 곶감 안에는 섬유질이 풍부하게 들어있거 소화 작용을 도와 변비를 막는다. 2. 항산화제 성분이 많다. 활성화 산소 속 신체 손상을 방지하는데 도움을 주는데. 굉장히 많은 양의 항산화제가 들어있다고 한다. 3. 면역력 강화. 면역력을 강화시켜 건강한 면역체계를 구축한다. 비타민A와 비타민C를 강화시키는데 도움을 준다. 4. 심장을 건강하게 만든다. 영양성분으로 칼륨과 섬유질, 항산화제는 심장 질병에 도움을 준다. 심장 관련 질병으로 보호하고 지켜주는 역할을 한다. 5. 혈압 조절. 칼륨함량이 높은 곶.. 2023. 5. 2.
피로 누적 증상 초기에 잡아야 하는 이유. 피로 누적 증상 보인다면 이유와 원인을 찾는 것이 먼저입니다. 다양한 원인 중 가장 많은 것은 만성 질환, 영양 부족, 스트레스, 수면부족이 있습니다. 가능하면 생기는 이유를 없애 주거나 예방하는 것이 좋지만 여러 방법과 노력을 통하여 고쳐주는 것도 중요합니다. 피로누적 피로 증상 살펴보자. 1.육체적 피로. 일을 하고 충분한 휴식을 취하지 못할 때 발생한다. 몸의 대사량에 비하여 과도한 업무량도 이경우에 해당된다. 2. 근육 감소. 피로감이 몰려들면 근육 감소나 약화가 발생하며 평소보다 쉽게 지치고 심할 경우 일상생활에도 영향을 미친다. 3. 정신적 피로. 육체적 피로만큼 영향을 많이 주는 것이 정신적 피로이다. 정신이 피곤하게 된다면 쉽게 졸리거나 음주 후 숙취가 풀리지 않은 것과 비슷한 현상이 발생.. 2023. 5. 2.
유자 드레싱 으로 유자 샐러드 까지 건강하게 만드는법 - 건강정보 유자 드레싱은 일본요에 마무리로 자주 사용되는 전통석인 소스로 시큼하고 톡 쏘는 맛이 좋습니다. 상큼한 맛이 일품인 유자드레싱을 이용하여 유자 샐러드를 쉽게 만들 수 있다고 하니 건강하게 만드는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 유자 드레싱 레시피 유자 드레싱은 각종 해산물과 야채 샐러드에 많이 사용되며 소스로 찍어먹거나 뿌려서 먹습니다. 육류 식품인 고기와 두부요리에도 함께 사용가능합니다. 재료:유자즙, 간장, 식초, 생강쪼가리, 마늘 다진 거, 꿀, 식물성 기름이나 올리브유. 1. 적당한 그릇에 드레싱 재료들을 모두 넣는다. 유자즙, 꿀, 간장, 생강, 식초, 마늘을 넣고 섞는다. 2. 오랜 시간 섞어주다 보면 점점 시간이 지남에 따라라 걸쭉하며 진흙같이 굳어가는 느낌이 듭니다. 걸쭉해지기 시작한다면 .. 2023. 5. 2.

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