7월 제철 과일 면역력과 기억력 높이는 음식 TOP 7

 

7월 제철 과일 면역력과 기억력 높이는 음식에 대해서 알아보겠습니다.많은 종류의 제철 음식이 있겠지마누 가장 중요한 7가지위주로 추천드리도록 하겠습니다.7월안 과일 애호가들에게 가장 좋은 추천 계절입니다.가장 당도가 오른 계절이고 과일 맛이 가장 좋은 시기이기 때문입니다.과일들은 과즙이 풍부하고 향과 풍미 특히나 영양가가 높고 색상도 진하여 더욱 입맛을 자극합니다.면역력 높이는 영양제와 기억력 높이는 영양제를 먹을 필요 없이 제철 과일로 해결해보세요.

 

7월 여름 제철 과일

 

7월 제철 과일 중요한 TOP 7 유기농 면역력 기억력 높이는 과일이에요. 👇👇

👏본문에서 더욱 자세히 추천 드리도록 하겠습니다.

 

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목차

 

7월 제철 과일 혈당을 조절 하고 싶다면

 

 

수박

수박은 즙이 굉장히 풍부한 여름을 대표하는 과일중 하나이다.

수박즙의 풍부한 맛을 느끼고 싶다면 7월 빠질 수 없을 만큼 중요하다.

수박이 수분이 많은 만큼 비타민C와 비타민A가 많은 과일로 유명하다.

신기한것은 수박 알맹이인 빨간 부분에 리코펜과 항산화제 성분도 풍부하다는 것이다.

 

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블루베리

 

 

블루베리는 차가운 음식으로 알고있고 냉동블루베리가 더욱 익순한데 왜 여름 제철 음식일까?

블루베리는 맛과 영양 모두 만족시키는 매우 좋은 음식입니다.

대표적으로 눈에 좋다고 많이 알려져있고 두뇌 건강을 지켜주는 비타민이 풍부하고 섬유질과 항산화제가 들어있어 두뇌를 더욱 강화시키는 데 효과적입니다.

 

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블루베리의 섬유질은 포만감과 다이어트에 특히 효과적입니다.

블루베리 요리는 샐러드나 간식에 주로 활용되면 블루베리스 스무디가 인기가 많은 편이다.

 

복숭아.

복숭아는 향과 맛이 가장 깊은 게 여름이다.

말로 표현하기 힘든만큼 풍미가 절정인데.

이것은 복숭아의 비타민A와 비타민C의 농도가 깊어지기 때문이라고 한다.

 

 

섬유질이 많이 포만감이 쉽게들어 다이어트에도 매우 효과적이다.

특히 디저트나 복숭아 잼으로 활용된다.

단맛을 내는 식재료로도 많이 이용된다고 한다.

 

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체리.

체리는 먹기 편안 7월 여름 제철 과일이다.

체리 이름만 들어도 상큼한 맛이 입안에서 터질 것 만 같다.

 

 

체리 효능은 안토시아닌이 많고 달콤한 맛과 상큼한 매력으로 우리가 많이 찾는다.

체리는 베이킹으로 활용하여 주로 샐러드와 같은 생요리에 많이 이용된다.

 

망고

망고 효능은 열대 과일로서 우리 나라보다는 수출이 도욱 익숙하게 느껴진다 물론 국내 망고도 알려져있지만.

망고의 경우 더울수록 맛이 더 깊기 때문에 아직 맛의 당도는 못따라가기도 한다.

 

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육즙이 많은 망고는 비타민C와 식이섬유,비타민A가 풍부한 과일이다.

흔히 카페에서 망고 스무디로 많이 찾으며 새콤달콤한 맛을 내는 과일을 찾을때 이용된다.

 

토마토

 

 

토마토는 우리가 가장 많이 즐겨먹는 과이기도 하다.

토마토에 설탕을 뿌려 먹으면 맛있었던 기억이 생각난다.

방울토마토는 샐러드와 함께 먹으면 한입에 베어먹으면 간편하고 쉽게 섭취가 가능하나는 것이 장점이다.

토마토도 여름 대표 제철 과일인데.

 

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맛을 결정 짓는 것은 바로 크기와 색상이라고 한다.

키기는 작을 수록 더욱 맛있고 색상은 진해야 좋은 것이라고 한다.

토마토는 리코펜이 들어있는 대표적 과일로 비타민C와 비타민A가 풍부하다.

 

 

끝으로 마치며,7월 제철 과일 기억력과 면역력을 높이는 과일에 대해서 알아보았습니다.

 

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