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건강413

피로 누적 증상 초기에 잡아야 하는 이유. 피로 누적 증상 보인다면 이유와 원인을 찾는 것이 먼저입니다. 다양한 원인 중 가장 많은 것은 만성 질환, 영양 부족, 스트레스, 수면부족이 있습니다. 가능하면 생기는 이유를 없애 주거나 예방하는 것이 좋지만 여러 방법과 노력을 통하여 고쳐주는 것도 중요합니다. 피로누적 피로 증상 살펴보자. 1.육체적 피로. 일을 하고 충분한 휴식을 취하지 못할 때 발생한다. 몸의 대사량에 비하여 과도한 업무량도 이경우에 해당된다. 2. 근육 감소. 피로감이 몰려들면 근육 감소나 약화가 발생하며 평소보다 쉽게 지치고 심할 경우 일상생활에도 영향을 미친다. 3. 정신적 피로. 육체적 피로만큼 영향을 많이 주는 것이 정신적 피로이다. 정신이 피곤하게 된다면 쉽게 졸리거나 음주 후 숙취가 풀리지 않은 것과 비슷한 현상이 발생.. 2023. 5. 2.
유자 드레싱 으로 유자 샐러드 까지 건강하게 만드는법 - 건강정보 유자 드레싱은 일본요에 마무리로 자주 사용되는 전통석인 소스로 시큼하고 톡 쏘는 맛이 좋습니다. 상큼한 맛이 일품인 유자드레싱을 이용하여 유자 샐러드를 쉽게 만들 수 있다고 하니 건강하게 만드는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 유자 드레싱 레시피 유자 드레싱은 각종 해산물과 야채 샐러드에 많이 사용되며 소스로 찍어먹거나 뿌려서 먹습니다. 육류 식품인 고기와 두부요리에도 함께 사용가능합니다. 재료:유자즙, 간장, 식초, 생강쪼가리, 마늘 다진 거, 꿀, 식물성 기름이나 올리브유. 1. 적당한 그릇에 드레싱 재료들을 모두 넣는다. 유자즙, 꿀, 간장, 생강, 식초, 마늘을 넣고 섞는다. 2. 오랜 시간 섞어주다 보면 점점 시간이 지남에 따라라 걸쭉하며 진흙같이 굳어가는 느낌이 듭니다. 걸쭉해지기 시작한다면 .. 2023. 5. 2.
석류 콜라겐 효능 젤리나 스틱으로 간단 섭취 석류 추출물 - 건강정보 석류 효능 콜라겐 스틱이나 젤리로 간단하게 섭취하는 것도 방법이에요. 콜라겐에는 비타민C, K, 폴리페놀이 풍부한 대표적인 과일이지만 피부의 탄력에 특히나 좋은 콜라겐 성분을 유지시켜 주는 단백질도 들어있어 미용에 좋은 과일입니다. 석류 추출물에 대해서도 알아보겠습니다. 석류 콜라겐 영양제는 효능은 다음과 같습니다. 석류 효능. 콜라겐과 단백질을 스틱이나 젤리로 간편 섭취. 1.피부결 효능. 석류에는 콜라겐 성분을 포함하여 있는데 피부의 촉촉함과 매끄럽게 만들어 주는 효과를 준다고 합니다. 우리가 흔히 사용하는 화장품에도 콜라겐이 많이 들어있습니다. 2. 노화방지 효과. 석류 콜라겐은 피부 구조 유지에 도움을 주는데요. 자유 라디칼 손상을 방지하고 항산화제가 풍부한 과일 종류입니다. 3. 피부 탄력 유지.. 2023. 5. 2.
취나물 효능 부작용 질환자에게 치명적. 취나물 무침으로 먹거나 영양 솥 밥 떡으로 많이 만들어 먹는다. 봄나물인 3월~5월 제철음식으로 100g당 29칼로리로 다이어트에도 좋다. 취나물의 효능에는 어떤 것들이 있고 부작용은 어떤 게 있을까? 취나물 효능 1.항산화적 특징 취나물에는 염증을 줄여주는 항산화제 성분이 들어있다. 암 예방과 당뇨병 그리고 심장병을 예방하는 나물의 종류로 익히 알려져 있다. 2. 영양소가 풍부한 취나물. 각종 비타민을 포함하고 있는데 비타민 A, K, C를 포함하고 있고 그 외에도 철분과 칼슘, 칼륨, 미네랄을 많이 들어있는 건강한 식품이다. 3. 소화 건강 개선. 취나물에는 섬유질이 풍부한데. 소화기관을 돕고 변비를 줄여준다. 4. 면역체계 강화. 나물 중에서 미네랄과 비타민이 특히나 높은 각종 면역체계를 올려주어 .. 2023. 5. 1.