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건강413

가지 효능 부작용 가지 효능 부작용 어떤 게 있을까요? 가지는 다양한 양양소가 많은 식품인데요. 대표적 효능으로는 콜레스테롤 감소와 소화 개선, 암예방이 있다고 해요. 부작용이 일부 있지만 효능의 이점이 더 크기 때문에 많이들 애용하는 음식입니다. 가지 효능. 1.콜레스테롤 감소 건강. 가지는 우리몸의 콜레스테롤 수치를 떨어트리고 심장병으로부터 건강을 지켜주는 역할을 한다. 2. 다양한 영양소 풍부. 칼륨, 망간, 마그네슘, 섬유질, 미네랄, 비타민 영양가 높은 성분들이 골고루 들어있다. 3. 체중축소. 섬유질은 풍부한 반면 칼로리는 낮아 다이어트 반찬으로 많이 이용한다. 가지 요리를 활용하면 전반적인 칼로리 조절에 쉽게 적용가능합니다. 4. 소화기관. 변비를 예방하는 섬유질을 섭취하여 소화기관에 무리가 가지 않도록 도움.. 2023. 5. 2.
캡사이신 효능 및 부작용 모르면 손해 캅사이신은 매운맛을 발생시키는 칠리페퍼에서 추출가능한 재료이다. 섭취 시 주의해야 하고 피부에 닿을 경우 알레르기나 빨갛게 부어오르기도 한다. 캅사이신 효능. 1. 통증으로부터 보호한다. 캅사이신은 섬근육통이나 관절염으로부터 보호하고 신경손상을 막는 작용을 한다고 합니다. 이렇게 보완이 가능한것은 신경 통증 전달물질을 차단하여 효과를 발생시킵니다. 2. 체중 감량 효과. 캔사이신은 신진대사를 증가시키는데. 이때 지방의 을 태우는 효과가 발생한다. 체중감소하는 다이어트 보조제의 성분으로도 소량 들어간다고 한다. 3. 항염증 작용. 대표적인 염증 작용을 하는 곳은 관절염, 천식, 건선인데 이런 질병에서 염증을 줄여주는 작용이 돋보이게 일어난다. 4. 혈당을 조절한다. 당뇨병을 앓는 환자에게 인슐린 혈당 수치.. 2023. 5. 2.
콜라 효능 부작용 콜라 하면 떠오른 게 무엇일까? 바로 시원하고 청량한 탄산의 대표 음료이다. 탄산이고 설탕이 들어가 있어서 부정적으로 바라보는 식품으로 속하지만 알아보면 다양한 효능도 존재한다고 한다. 콜라 효능 부작용 모두 알아보자. 콜라 효능 부작용. 1.각성제 역할을 한다. 우리 몸의 센터와 정신을 각성시키고 직관적으로 만들어준다. 바로 카페인 때문이다.커피 뿐만 아니라 콜라에도 카페인이 들어가 있어 일시적으로 피로해소와 졸음을 방지하는 역할을 해준다. 2. 에너지 가속화. 카페인의 경우 에너지양을 높여 집중력을 높이고 졸음을 방지하는 역할을 해준다. 신체적으로는 지구력 향상화 신체 기능이 향상된다. 3. 중독 위험 발생. 콜라와 커피의 경우 카페인으로 인한 중독으로 이어질 가능성이 높다. 절절한 소비 습관을 들여.. 2023. 5. 2.
곶감 효능 12가지 부작용 6가지 중요한 이유. 곶감은 생으로 먹거나 말린 곶감 냉동 또는 익은 것 등 다양하게 섭취한다. 영양가 있는 간식으로 건강에 좋아 어린아이들부터 노인들 까지 많이 찾는 대표적인 섬유질 음식이다. 곶감 효능. 1.섬유질이 풍부하다. 곶감 안에는 섬유질이 풍부하게 들어있거 소화 작용을 도와 변비를 막는다. 2. 항산화제 성분이 많다. 활성화 산소 속 신체 손상을 방지하는데 도움을 주는데. 굉장히 많은 양의 항산화제가 들어있다고 한다. 3. 면역력 강화. 면역력을 강화시켜 건강한 면역체계를 구축한다. 비타민A와 비타민C를 강화시키는데 도움을 준다. 4. 심장을 건강하게 만든다. 영양성분으로 칼륨과 섬유질, 항산화제는 심장 질병에 도움을 준다. 심장 관련 질병으로 보호하고 지켜주는 역할을 한다. 5. 혈압 조절. 칼륨함량이 높은 곶.. 2023. 5. 2.

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