피로 누적 증상 초기에 잡아야 하는 이유.

피로 누적 증상 보인다면 이유와 원인을 찾는 것이 먼저입니다. 다양한 원인 중 가장 많은 것은 만성 질환, 영양 부족, 스트레스, 수면부족이 있습니다. 가능하면 생기는 이유를 없애 주거나 예방하는 것이 좋지만 여러 방법과 노력을 통하여 고쳐주는 것도 중요합니다.

 

피로누적 피로 증상 살펴보자.

 

 

1.육체적 피로.

일을 하고 충분한 휴식을 취하지 못할 때 발생한다.

몸의 대사량에 비하여 과도한 업무량도 이경우에 해당된다.

 

2. 근육 감소.

피로감이 몰려들면 근육 감소나 약화가 발생하며 평소보다 쉽게 지치고 심할 경우 일상생활에도 영향을 미친다.

 

3. 정신적 피로.

육체적 피로만큼 영향을 많이 주는 것이 정신적 피로이다.

정신이 피곤하게 된다면 쉽게 졸리거나 음주 후 숙취가 풀리지 않은 것과 비슷한 현상이 발생한다.

특히나 집중력이 떨어진다고 한다.

 

4. 피로 두통.

 

 

피로함이 계속되면 두통으로 이어지게 되는데 이것은 항상 긴장을 한 상태가 유지되며 두통을 유발하게 된다.

 

5. 지구력 약화.

항상 피곤한 사람은 지구력이 떨어져 활동량이 줄어 작은 행동에 쉽게 피로감을 더 많이 느낀다.

 

6. 불안과 우울증.

과도한 피로는 우울함과 불안을 유발하는데.

평상시에도 그런 감정을 자주 느끼게 된다.

 

7. 수면 부족, 수면의 질 하락.

피로는 수면부족으로 이어지고 수면의 질까지 위협한다.

잠을 적당히 자더라도 쉽게 피곤하며 똑같은 잠을 자도 질적으로 떨어지고 잔 것 같지 않은 기분이 든다.

 

8. 과민성.

피로 때문에 수면부족이나 스트레스가 생기면 쉽게 예민하여 주변 사람들에게나 스스로에게 짜증을 자주 낸다.

 

9. 통증 민감.
피로에 쩌든 사람들은 작은 통증에도 더욱 민감하게 반응한다.

약하게 부딪힌 것도 과하게 반응하고 행동하며 극도로 예민해지는 시기다.

 

 

10. 면역력 저하.

만성 피로까지 간경우 면역체계 자체가 떨어진다.

면역력이 저하되면 감기 같은 가벼운 질병에도 걸리기 쉽고 몸은 방어하기 힘든 지경이 된다.

작은 질병이라도 수시로 자주 걸리게 되기 때문에 더욱 악순환으로 빠져든다.

 

11. 소화 불량.

복부 팽만, 변비등 다양한 소화불량의 문제를 발생시킨다.

 

12. 어지럽다.

피로가 있는 사람의 경우 오랜 시간 앉아있다 일어서게 되면 빈혈과 같이 어지러운 느낌을 받는다.

 

13. 식욕 감소.
피로한 감정을 느끼면 식욕까지 떨어진다.

모든 것이 귀찮게 되고 이것은 먹는 것도 예외가 아니게 된다.

식욕 감소는 체중 감량으로 이어진다.

 

14. 성욕감소.

피로는 몸을 나른하게 만들어 아무것도 하고 싶지 않게 되고 이것은 본능마저 집어삼켜 성적 욕구까지 감소하게 된다.

 

15. 기억력 저하.

피로함은 기억력을 떨어트려 업무에 지장을 주고 실수를 유발한다.

결국 몸상태를 악화시켜 이묵 것도 하지 않게 만들려 한다.

 

16. 하체 불안 증후군.

피로가 심한 사람은 불편한 감정이나 다리를 떨거나 가만있지 않고 충동적으로 행동하려 한다.

 

17. 조절 장애.

일상적 활동이 힘들어지는 단계로 생활이나 식습관에 균형을 이루려고 하지 않게 된다.

 

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