곶감 효능 12가지 부작용 6가지 중요한 이유.

곶감은 생으로 먹거나 말린 곶감 냉동 또는 익은 것 등 다양하게 섭취한다. 영양가 있는 간식으로 건강에 좋아 어린아이들부터 노인들 까지 많이 찾는 대표적인 섬유질 음식이다.

 

곶감 효능.

 

 

1.섬유질이 풍부하다.

곶감 안에는 섬유질이 풍부하게 들어있거 소화 작용을 도와 변비를 막는다.

 

2. 항산화제 성분이 많다.

활성화 산소 속 신체 손상을 방지하는데 도움을 주는데.

굉장히 많은 양의 항산화제가 들어있다고 한다.

 

3. 면역력 강화.

면역력을 강화시켜 건강한 면역체계를 구축한다.

비타민A와 비타민C를 강화시키는데 도움을 준다.

 

4. 심장을 건강하게 만든다.

 

 

영양성분으로 칼륨과 섬유질, 항산화제는 심장 질병에 도움을 준다.

심장 관련 질병으로 보호하고 지켜주는 역할을 한다.

 

5. 혈압 조절.

칼륨함량이 높은 곶감은 혈압을 낮추어 뇌졸중과 같은 혈압 질병으로 부터 보호한다.

 

6. 피부 건강.

항산화제 성분과 비타민A는 촉촉하고 건강한 피부를 유지하며 노화를 방지하는 데 도움을 준다.

 

7. 항염증 역할.

몸속의 염증양을 줄여 다양한 질병으로부터 보호한다.

 

8. 암 위험 예방.

 

 

라디칼 항산화제는 암예방에 도움을 준다.

 

9. 혈당을 조절한다.

천연 당분화 섬유질은 우리 몸의 혈당 수치를 일정하게 유지시키도록 조절하는 데 도움을 준다.

 

10. 뼈 농도.

뼈건강을 유지하는 칼슘을 포함하고 있다.

 

11. 모발과 탈모.

비타민A의 역할은 탈모를 예방하고 건강한 탈모를 발생시킨다.

 

12. 시력에 좋다.

시력에 좋은 비타민a가 들어있다.

 

곶감 부작용.

1. 소화 불량.

섬유질은 풍부한 곶감은 소화 건강을 돕지만 섭취가 빨라지면 배에 가스가 차서 답답하고 위경련을 발생시킨다고 한다.

 

2. 당도가 높다.

천연당도의 역할로 단맛을 담당하지만 혈당수치를 높여주는 역할을 하기 때문에 인슐린과 당뇨병을 앓는 사람들에겐 부작용으로 작동한다.

 

3. 알레르기 반응.

과일 알레르기는 일부지만 곶감도 안심할 수 없다.

과일 알러지가 발생하면 몸이 가렵고 붓거나 호흡에 지장이 생긴다.

 

4. 치아 문제.

곶감의 성분 자체가 찐득한 껌과 같아서 양치질 후에도 치아 사이에 소량 남아있을 수 있다.

당도가 높은 곶감이 치아 사이에 남는다면 곧바로 충치를 유발할 것이다.

 

5. 독성 중금속 물질.

말린 과일이나 감은 카드뮴과 납이 포함되어 있습니다.

만약 많은 양의 과섭취를 한다면 중금속 독성의 위험으로부터 안전하지 못할 수 있습니다.

 

6. 약물문제.

곶감은 혈액 희석제나 와파린과 반응을 일으켜 만약 약물 복용 중에 곶감을 먹어야 하는 상황이 온다면 전문의에게 꼭 상담 후 섭취하는 것을 권장한다.

 

일반적인 경우 크게 부작용이 바생 하는 경우가 드물지만 건강상의 문제로 직결되는 만큼 주의나 조심은 필수적으로 해야 한다.

 

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