허리디스크 물리 치료 집에서도 효과 보는 간단한 방법

 

허리디스크 물리치료 과연 효과가 있을까. 통증완화에 도움이 되는 간단한 방법. 요추 디스크의 문제로 허리 통증을 겪고 있다면 간편한 물리치료 방법을 통해서 집에서도 손쉽게 하는 방법이 있습니다. 허리디스크 물리치료를 통하여 힘과 유연성을 부여하고 허리의 통증을 줄여 이동성을 상승시키는 방법입니다. 추가적으로 발생 가능한 부상을 미리 예방하는 비침습적 치료 방법이 인기가 많습니다.

 

허리디스크 물리 치료

 

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허리디스크 치료 간단 방법

 

 

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목차

 

허리 디스크 물리치료 방법

 

 

허리디스크 수술은 정말 고민을 많이 해야 하는 수술인데요.

병원에서 수술까지 한다니 무섭고 두려운 분들아 많을 겁니다.

그전에 물리치료를 통화여 통증을 완화시켜 최대한 피하도록 하는 것이 제일 안전하고 좋습니다.

 

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물리치료의 목적은 디스크 주변의 코어 근육 강화와 유연성을 만들어 통증을 줄여주는 것을 목표로 진행하게 됩니다.

추가적으로 스트레칭과 간단한 운동이 포함되겠습니다.

가장 중요한 포인트는 바로 추가 부상을 발생시키지 않는 것입니다.

 

1. 통증 및 염증 감소 시키기.

 

 

물리치료는 통증을 발생시키는 부위의 통증과 염증을 줄이는 것을 목표로 합니다.

진통제와 같은 항염증제를 이용하는 것도 방법입니다.

 

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2. 향상된 유연성과 이동성 갖추기.

물리치료를 하게 되면 동작 범위를 늘려 관 저리 움직이는 유연성을 극대화시켜 줍니다.

그렇게 된다면 통증이 자연스럽게 완화되는 효과를 봅니다.

 

 

3. 근육강화.

물리치료를 병행한 운동을 영향을 주는 통증 부위 주변 근력을 강화시켜 척추를 바로 잡을 수 있도록 근육을 강화시켜 줍니다.

근육이 붙는다면 추가적인 위험으로부터 보호하는 역할도 같이 합니다.

 

4. 허리디스크 향후 발생하는 부상을 예방한다.

 

 

요추 디스크 문제는 근복적으로 원인을 해결하고 바로 잡는 것이 중요합니다.

물리치료는 이런 원초적인 해결방법을 구상하고 다시 재발가능성을 낮추도록 설계하였습니다.

 

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5. 스트레칭 운동.

스트레칭 운동 종류로는 고관절 굴근, 햄스트링, 허리근육 유연성 강화 등이 있습니다.

 

 

6. 심혈관 운동.

심혈관 운동을 진행할 경우 다양한 혈액 개선을 촉진하고 체중감량 효과도 볼 수 있다.

대표적으로 걷기와 자전거, 수영하기, 빠르게 걷기 등이 여기에 해당된다.

 

 

다음과 같은 방법들은 기본적으로 요추 디스크 문제에 수술과 같은 큰 위험부담을 낮추기 위한 방법입니다.

많은 사람들의 후기로 보았을 때 수술을 하지 않고 시술이나 물리치료를 병행하며 호전된 경우가 많고 안전성과 비용절감을 통한 만족도가 많이 높게 평가됩니다.

 

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물리치료는 완벽한 치료방법은 아니기 때문에 상황이나 진행 상태에 따라서 주기적인 관리가 필요하기도 합니다.

물리치료를 받더라도 습관이나 자세의 교정이 필요로 하고 올바르게 작동한다면 물리치료 기간 빈도가 상당히 줄어들게 됩니다.

 

 

 

끝으로 마치며,허리디스크 물리치료 집에서 간단히 하는 방법에 대해서 알아보았습니다.

 

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