관절 재생 돕는 음식과 성분들

관절 재생을 돕는 다양한 성분들에 대해서 알아보겠습니다.글루코사민과 콜라겐이 대표적으로 좋은 영양성분인데요.이외에도 관절건강을 향상시키는 다양한 필수 성분들이 많습니다.

 

관절 재생 효과적인 음식과 성분들.

 

 

관절 유연성이 움직임에 막대한 영향을 줍니다.

그렇다보니 관절을 보호하는 것은 굉장이 중요한데요.

주로 부상이나 노화로 인하여 관절이 손상되는 경우가 많고 시간이 지나면서 이동성과 유동성이 모두 떨어지게 됩니다.

관절 재생을 돕는 성분에 대해서 알아보겠습니다,

 

1.콜라겐.

콜라겐은 관절 재생을 돕고 우리몸의 다양한 효능을 제공하는 데요.대표적으로 피부에도 좋은 성분으로 유명합니다.

콜라겐은 단백질을 구성하는 대표적인 성분이기도 한데요.

콜라겐의 적절한 섭취는 뼈를 보호하는 연골을 지켜주어 관절의 기능향상을 돕고 노화를 조금이나마 극복 하능하다고합니다.

 

2.글루코사민.

글루코사민은 관절의 완충 작용을 하는 성분입니다.

연골생성에 도움되는 성분으로 상처가 나거나 파손될경우 치유와 회복의 역할을 주는 성분이기도 합니다.

신체 내에서 생성도 가능하여 천연 물질로도 이름이 붙여져있어요.

글루코사민 효능은 일정하게 섭취시 관절에 발생하는 염증을 줄이고 통증을 완화시켜줍니다.

노화로 인한 관절의 손상을 막아준다고 하니 다양한 효능을 가진 재료입니다.

 

3.콘드로이틴.

코드로이틴의 경우 연골을 만들어 유지하는데 도움을 주는 성분입니다.

우리몸에서 자체 생성이 가능한 물질이기도 합니다.

콘드로이틴은 관절에 윤활유 또는 윤활제 역할도 합니다.

관절 윤활제로는 활액도 굉장히 유명합니다.

 

 

이러한 윤활제들은 쿠션역할을 하여 관저렝 무리가 가는것을 줄이고 마찰을 줄여 관절과 뼈를 보호합니다.

콘드로이틴을 꾸준하게 먹는다면 통증과 굳는 것을 방지한다고 합니다.

관절 가능향상에 도움을 주는 원료입니다.

 

4.히알루론산.

히알루론산은 관절에 도움되는 윤활유 역할입니다.

마찰을 줄여 쿠션역할을 하여 손상을 방지시켜주는 것인데요.

관절을 둘러싼 연골과 함께 작용하며 액체 성분으로 이루어져 활액의 핵심성분으로도 불립니다.

 

 

활액의 주성분인 히알루론산은 관절의 이동성과 통증 개선이 특히 좋다고 합니다.

 

5.보스웰리아.

보스웰리아는 세라타 나무에서 만들어지는 특이성 물질입니다.

수지의 일종으로 항염증 특성을 가지고 있어 통증완화에 직접적으로 도움을 주며 뻣뻣한 몸을 좀 더 유연하게 만들어줍니다.

진통제역할을 하며 관절 기능이 향상됩니다.

 

6.생강.

항염증 작용을 하는 생강은 뿌리 생강으로 더욱 이름이 유명합니다.

생강 섭취시 관절 진통제역할을 한다고 합니다.

 

 

관절 재생을 돕는 다양한 성분들을 내 입맛에 맞게 섭취한다면 관절기능 개선에 큰 도움이 됩니다.

 

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