코코넛 오일 효능 부작용.

코코넛 오일의 경우 완전히 성장한 코코넛 오일의 씨앗 알맹이를 추출하여 식물성으로 만든 기름 종류의 한 가지라고 보면 됩니다. 각종 질환을 예방하는데 특히나 심장 건강과 뇌기능 인지건강, 체중 감량 등 다양한 이점이 많습니다.

코코넛 오일 효능

1.체중 감소효과.

체중 감량에 도움을 준다. 오일 안에는 중쇄트리글리세리드가 많이 때문에 꾸준히 먹을 경우 에너지를 많이 태우고 그것은 곧 체중이 줄어드는 다이어트 효과를 느낄 수 있다.

2. 심장 건강과 관리에 효과적.

연구 결과에 따르면 콜레스테롤 수치를 바꾸어주고 그것이 심장 건강관 직결적으로 연관이 있다고 합니다.

3. 염증 완화에 도움을 준다.

코코넛에는 염증을 줄이는 항산화제가 들어있는데. 나이 들어 노화되는 관절 염증에 도움을 주고 예방하며 암 예방에 좋다고 알려져 있다.

4. 소화를 촉진시켜 준다.

오일에는 소화를 촉진하고 장 내부 벽에 염증을 줄여주는 성분이 있다. 바로 라우르산이다.

5. 뇌기능을 향상.

MCT는 뇌의 영양 공급원인 케톤 생성을 가속화하며 특히 다양한 질별 중 알츠하이머 병에 효능적이라고 한다.

6. 항균효과.

자체적으로 항균 성분이 있으며 몸속에 안 좋은 유해한 물질인 박테리와 바이러스의 증식을 억제하는 효과를 주어 미리 에방 가능합니다.

7. 다이어트 2탄 식요 억제를 시켜준다.

포만감을 주어 식욕을 떨어트리는 효과를 주어 자연스럽게 다이어트가 됩니다.

8. 구강청결 유지. 입속세균 제거.

구강내부에 안 좋은 박테리아의 성장을 억새 시키고 청결하게 유지시켜준다고 알려져 있습니다.

9. 모발건강 탈모를 방지.
모낭에 들어가 두피에 영양분을 공급하며 작거나 가는 모발의 성장을 빠르게 늘려주는 역할을 하고 손상으로부터 보보 해줍니다.

10. 피부미인.

피부 세포에 수분을 주어 탄력과 촉촉함을 유지시켜 줍니다. 건조한 피부는 주름과 노화를 가속화시키는데 이를 예방하여 줍니다.

11. 발작에 좋다.

지방을 다량 흡수하는 케톤 성분을 만들기 때문에 간질이 잇는 사람들에게 발작을 줄여주는 효과를 경험할 수 있습니다.

12. 혈당 조절에 도움이 된다.

당뇨병 환자에게 좋고 인슐린을 개선하여 몸속의 혈당 수치를 낮추어주는 역할을 기본적으로 한다고 합니다.

다양한 건강 기능이 있지만 이면엔 부작용도 존재하는데요.

다량으로 섭취할 경우 체중 증가와 LDL콜레스테롤 축적이 증가하게 됩니다.

100%는 아니지만 소수의 사람들에게서 소화문제와 설사 복통을 유발하기도 합니다.

건강상의 문제가 약간이라도 발생한다면 적절하게 섭취하거나 부작용을 고려하고 먹어주는 것이 중요합니다.

꼭 먹어야 하는 상황이라면 몸에 맞는지 확인하고 드시는 걸 권장드립니다.