비타민 e 효능 종류 추천 음식 요약해보자.

비타민 e 효능 추천 하기 전에 다른 이름으로 알파 토코페롤이라고 불린다는 사실 알고 계신가요? 다양한 효능이 있지만 진액만 추려서 쉽게 설명해 보겠습니다.

비타민 E 효능 종류 추천

1. 항산화제 성분.

몸속 항산화제 역할을 담당하며 활성화 산소를 중화시켜 세포 표피의 산화 작용으로 부터 보보 하여 손상을 방지시키는 역할을 합니다.

심장병이나 알츠하이머 병 특히나 암세포 같은 질환의 병을 억제시켜 주는 효과가 있습니다.

2. 심장 건강에 효과적.

비타민e의 경우 LDL콜레스테롤 수치와 연관이 있는 데. 산화 방지와 혈관가능을 활성화시켜 심장 관련 위험을 크게 줄여준다고 합니다.

3. 피부 건강을 매끈하게.

햇빛 노출과 관련하여 공기 중의 이물질에 의해서 피부는 쉽게 오염이 됩니다.

내부적 요인으로 스트레스도 있겠지만 이러한 다양한 상황들로부터 피부를 지켜주는 역할을 합니다. 피부 손상을 줄여주고 수분을 공급해 표면적으로 매끄럽게 보여주는 효과가 있습니다.

4. 면역력 증진 효능.

질병과 감염으로 보호 가능하도록 면역력을 상승시켜 줍니다.

면역력은 홍삼으로 증진시키기 좋지만 비타민으로도 보충 가능합니다.

5. 시력개선효과.

눈건강에 좋다고 알려진 E는 노인과 같은 눈 노화를 줄여주며 성장기 아이들의 시력 개선에 효과가 좋습니다.

황반의 변화에 도움이 된다고 하니 추천드립니다.

6. 염증 질환에 도움을 준다.

항염증 효과를 가지고 몸속 신체에 염증 예방하는 효과를 줍니다. 장기적인 지병이나 만성 시 꾸준히 섭취하면 효과를 볼 수 있다고 합니다.

7. 뇌건강에 효능적.

뇌는 외부와 내부의 요인으로 쉽게 손상이 되는데. 산화적인 손상으로부터 우리의 뇌를 보호해 준다고 합니다.

특히 인지기능을 향상하고 노인들의 치매 위험과 알츠하이머 병 형태의 뇌도 퇴화에 좋다고 합니다.

8. 생식기능을 향상해 남자에게 좋다.

남자의 생식력 기능 향상은 장어뿐만이 아니라는 사실. 정자의 산화 손상을 막아주고 보호하는 역할을 한답니다.

9. 운동성 순발력 향상.
근육의 손상을 줄이고 몸속의 혈압과 혈류를 개선하는 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 운동 및 반사 신경에 도움이 된다고 합니다.

10. 상처 회복에 좋다.

기본적으로 염증을 줄여주는 특성이 있고 새로운 혈관이 자라는 것을 유도하기 때문에 상처의 회복에 도움 된다고 합니다. 치유력을 높이고 싶다면 추천해요.

11. 폐경 증상을 가진 여성에게 좋은 음식.

항산화를 개선은 특질이 있는데. 나이가 들어 폐경기에 접어들면 얼굴이 화끈거리고 홍조가 쉽게 일어나는데.

이러한 현상을 줄여주는 데 도움 된다고 합니다.

피부건강, 눈건강, 심장, 뇌, 염증, 남녀 생식기관, 상처회복 등에 좋은 비타민e 오늘부터 섭취해 보는 것은 어떨까요.