카페인 부작용 두통 혈압 상승 심장 두근거림 있다면 위험

 

오늘은 카페인 부작용의 대해서 알아보겠습니다. 카페인을 과다섭취 및 체질에 안 맞는 사람이 섭취할 경우 수면장애를 일으키며 속이 쓰릴수 있는 위장 관련해서 문제를 일으키며 카페인과 약물을 동시 섭취 시 좋지 못한 작용이 일어난다고 합니다. 그리고 임산부나 성장기인 어린아이에게도 영향을 미친다고 합니다. 

 

카페인 부작용

 

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목차

 

카페인 부작용

 

 

카페인 부작용으로 대처법과 다양한 영향들에 대해서 알아보겠습니다.

• 카페인은 섭취하는 사람마다 다르게 영향을 끼치며 심장을 자극하여 심박수 증가를 높여준다고 합니다.
• 고카페인을 섭취할 경우 정서불안 및 몸의 떨림 불안증을 유발하는데 작용을 한다고 합니다.
• 저녁시간에 카페인을 섭취할 경우 수면을 방해하며 불면증을 유발하는데 도움을 준다고 합니다.
• 카페인은 위산을 생성하여 소화불량을 일으키거나 위산을 역류시켜 속을 쓰리게 한다고 합니다.
• 카페인은 이뇨제 작용을 하여 소변 생성하는데 자극시켜 탈수하는데 도움을 준다고 합니다

 

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카페인 성분이 들어있는 식품

• 대표적으로 카페인 성분이 들어있는 커피나 고카페인이 들어있는 음료나 시중에 파는 초콜릿에 카페인 성분이 들어있다고 합니다.

 

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카페인의 개인별 예민함

• 카페인은 체내 신진대사를 방해하며 일부 사람들은 저농도의 카페인 섭취만으로도 부작용을 느낄 수 있다고 합니다.

 

카페인 섭취 시 수면의 미치는 영향

 

 

• 카페인은 자극 효과가 많아 과다 섭취 시 수면하는데 방해를 하며 잠자는 시간을 줄여준다고 합니다.

 

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카페인 과다 섭취 시 일어나는 부작용

• 카페인을 과다 섭취하는 경우 심장박동수가 빨라지며 현기증이 일어나며 메스꺼움과 같이 구토가 발생한다고 합니다.
• 카페인을 섭취하는 개인마다 다르지만 일부 사람들에겐 급발성 발작이나 심장 질병까지 일으킨다고 합니다.

 

카페인과 약물이 상호작용하는데 미치는 영향

 

 

• 카페인은 모든 약물에 상호작용하는 것이 아니라 특정 약물에 효과를 높여주거나 낮춰주는데 영향을 미친다고 합니다.
• 공황장애를 악화시켜 주며 위산을 역류시켜 속을 불편하게 하며 과민성 대장 증후군을 일으킨다고 합니다.
• 특정 약물과 카페인을 같이 섭취 및 복용하게 될 경우 혈압 조절에 영향을 미친다고 합니다.

 

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카페인 섭취 시 임신의 미치는 영향

• 임산부는 카페인을 섭취하지 못하도록 전문의가 권고한다고 합니다. 고함유 카페인은 유산을 일으키며 태아를 저체중으로 만들어 태어나게 한다고 합니다. 

 

카페인의 금단현상

 

 

• 꾸준히 카페인을 섭취하다 줄이거나 더 이상 먹지 않게 되면 두통이나 피로감 예민함 집중력이 현저히 떨어진다고 합니다.

 

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카페인 섭취 시 아동 및 어린이에게 미치는 영향

• 성장기인 아동 및 어린이가 카페인을 섭취할 경우 수면장애를 일으켜 예민함과 신경질적으로 변하며 성장 발달을 방해하는데 영향을 미친다고 합니다.

 

카페인의 섭취 시 주의사항

 

 

• 카페인은 중농도의 350mg 정도 섭취를 하는 게 좋습니다.
• 카페인을 섭취 후 물도 같이 섭취하여 탈수를 일으키지 않게 하는 게 좋습니다.
• 개인마다 카페인을 받아들이는 것이 다르며 부작용도 다르게 과다 복용을 하지 않는 게 좋습니다.
• 카페인 부작용이 있으며 특정 약물 복용 시나 음료를 고를 때 카페인이 있는지 확인하시는 게 좋습니다

 

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