블루베리 효능 및 스무디 만드는방법

 

블루베리의 항상 화 특징 및 심혈관 건강 효과 그리고 간단하게 블루베리 스무디 만드는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 블루베리 섭취 시 인체 내 알레르기 반응 그리고 소화기간 부작용 및 인체 내 끼치는 약물 및 블루베리의 상호작용 및 하루 내 섭취해야 할 섭취 량, 그리고 블루베리를 잘 고를 수 있는 방법 및 선택, 또 블루베리가 노화에 끼치는 영향, 안구 건강, 다이어트, 블루베리와 당뇨병의 상호작용을 알아보도록 하겠습니다.

 

블루베리 효능 스무디 만드는 방법

 

블루베리 효능 스무디 만드는 방법 정보 👇👇

 

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목차

 

블루베리 효능 수무디 만드는 방법

 

 

블루베리의 효능 및 인지기능 및 기억력 향상

• 블루베리는 높은 항산화 성분이 있습니다. 건강을 증진시키는 있습니다.
• 블루베리는 기억력 향상의 큰 도움을 준다고 합니다.

 

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블루베리의 심혈관 보호 및 향염증

 

 

• 블루베리는 심혈관 및 심장 건강에 영향을 끼친다고 합니다.
• 혈압 강하에 도움을 주며 콜레스테롤 수치 감소에 도움을 줍니다.
• 인체 내 염증에 대해 도움을 주며 항염증 효과를 일으킨다고 합니다.

 

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블루베리가 노화의 끼치는 역할

• 건강하게 노화를 촉진 및 보호해 준다고 합니다.
• 연령 관련하여 기억력 저하 보호에 대해 블루베리가 효과가 있다고 합니다.
• 노화 관련 된 질병의 대해 블루베리가 잠재적인 효과가 있다고 합니다.

 

블루베리가 영향을 미치는 안구 건강

 

 

• 블루베리는 안구를 보호할 수 있는 항상 화제 성분이 있다고 합니다.
• 황반변성 등 다양한 질환을 억제할 수 있는 성분이 있습니다.

 

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블루베리의 인체 내 운동 및 성분

• 블루베리는 인체 내 근육회복 및 염증에 도움을 주며 항염증이 있다고 합니다. 
• 자연적인 천연 기능으로써의 블루베리가 인체 내 좋은 성분으로 도움을 준다고 합니다.

 

블루베리가 끼치는 다이어트

 

 

• 블루베리를 일정량 섭취량의 따라 체중 감량 또는 다이어트 후 유지의 도움을 준다고 합니다.
• 블루베리 섭취 시 포만감이 느껴지며 또 한 음식을 더 먹고 싶다는 마음을 사라지게 도와준다고 합니다.
• 블루베리를 섭취함에 있어, 인체 내 균형 잡힌 체중 및 유지관리에 큰 도움을 준다고 합니다.

 

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블루베리의 당뇨병 작용

 

 

• 블루베리를 섭취함에 있어 인체 내 혈당 조절을 도와줍니다.
• 블루베리는 인슐린 감수성에 큰 영향을 미친다고 합니다.

 

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블루베리 스무디 만드는 방법

• 재료: 블루베리 10-15알, 유제품 우유 및 시중에 파는 아몬드 우유 및 두유, 선택사항은 꿀 및 메이플 시럽, 얼음
• 생 블루베리를 준비했을 경우 흐르는 찬물에 깨끗이 씻어줍니다. 냉동 블루베리일 경우 얼음이 필요 없습니다.
• 블루베리를 믹서기에 먼저 넣어주고 준비 한 아몬드 우유나 유제품을 넣어 같이 갈아줍니다.
• 스무디를 더 달달하게 드시고 싶으실 경우, 꿀이나 메이플 시럽을 넣어 갈아주시면 됩니다.
• 남은 스무디는 1-2일 동안은 냉장보관은 가능하지만 최대한 빠르게 섭취하는 게 좋습니다.

 

 

 

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