가지 효능 부작용

가지 효능 부작용 어떤 게 있을까요? 가지는 다양한 양양소가 많은 식품인데요. 대표적 효능으로는 콜레스테롤 감소와 소화 개선, 암예방이 있다고 해요. 부작용이 일부 있지만 효능의 이점이 더 크기 때문에 많이들 애용하는 음식입니다.

 

가지 효능.

 

 

1.콜레스테롤 감소 건강.

가지는 우리몸의 콜레스테롤 수치를 떨어트리고 심장병으로부터 건강을 지켜주는 역할을 한다.

 

2. 다양한 영양소 풍부.

칼륨, 망간, 마그네슘, 섬유질, 미네랄, 비타민 영양가 높은 성분들이 골고루 들어있다.

 

3. 체중축소.

섬유질은 풍부한 반면 칼로리는 낮아 다이어트 반찬으로 많이 이용한다.

가지 요리를 활용하면 전반적인 칼로리 조절에 쉽게 적용가능합니다.

 

4. 소화기관.

변비를 예방하는 섬유질을 섭취하여 소화기관에 무리가 가지 않도록 도움을 준다.

 

5. 혈당 량 조절.

당뇨병 환자에게 특히나 좋은데 혈당의 수치를 유지 및 조절하는 역할을 한다.

 

6. 암 위험 감소.

 

 

암 위험으로 부터 보호역할을 하는 가지는 결장암에 특히 효과가 크다고 한다.

 

7. 건강한 피부 유지.

가지에는 항산화제와 비타민이 있어 피부 손산으로부터 보호하는 역할을 한다.

생기 있는 피부 유지에 도움을 준다.

 

8. 뼈 강화.

가지는 식물성 칼륨과 칼슘을 포함하여 뼈의 농도인 골밀도를 높이고 뼈를 건강하게 유지시킨다.

 

9. 뇌 개선.

가지는 뇌의 기역력과 인기 기능을 향상해요.

 

가지 부작용.

 

 

1. 알레르기성 반응.

소수의 사람들은 부작용이 발생하며 두드러기나 온몸이 가렵고 갑작스럽게 호흡이 힘들어지는 경험을 할 수도 있다.

 

2. 소화 문제.

가지는 솔리닌 성분이 포함되어 있습니다.

그렇기 때문에 복부 팽만, 설사유발, 배속 가스 참등 다양한 부작용이 발생합니다.

 

3. 신장 결석 생김.

옥살산 염이 많이 들어있어 신장에 결석을 생성을 촉진시키기도 합니다.

 

4. 약물의 억제.

ACE나 혈액 희석제의 작용을 방해한다.

 

5. 다양한 영양소의 흡수율 하락.

가지는 철분이나 칼슘의 영양성분의 흡수를 떨어트린다고 한다.

 

6. 살충제 노출로 인한 섭취.

가지는 살충제 없기 키우기 힘들다는 말이 돌아다닐 정도로 키우기 힘든 식물이며 거의 대다수 살충제를 사용하여 키운다고 판단해도 된다.

그렇기 때문에 깨끗이 씻어 먹는다고 하더라도 몸에 안 좋은 살충제를 우리가 그대로 먹는 것일 수도 있다.

 

7. 다량의 히스, 타민 성분.

고농축 히스타민을 가지고 있어 불내성 성질의 신체를 타고난 사람이라면 알레르기와 같은 이상반응이 발생할 확률이 매우 높다.

 

하지만 안심하고 먹어도 될 만큼 극히 일부적인 부작용들이며 가지를 익혀서 먹어 나쁜 성분을 제거하거나 유기농으로 구매하여 안심하고 먹어도 된다. 최근에는 무농약 제품들이 많이 나와 손쉽게 구매 가능하다.

 

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