참외 효능 9가지 부작용 7가지 - 건강정보

참외 효능 부작용은 우리가 흔히 먹는 음식으로 마트에서도 언제나 볼 수 있을 만큼 자주 보입니다. 참외 영어로 오리엔탈 멜론이라고 불리며 아시아가 원산지였지만 이제는 국내산도 많아졌습니다. 기본적인 영양소 특징은 칼로리가 적고 비타민과 섬유질 그리고 칼륨 영양성분이 풍부합니다.

 

 

참외 효능 9가지 이유.

1.혈압 조절에 도움을 준다.
참외 속에 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하여 심장에 영향을 줍니다.

 

2. 면역기능 증진.
참외 속은 고농도의 비타민C가 들어있습니다.
이러한 고농축 비타민C는 면역력을 강화시키고 외부 질병 같은 외부 오염으로 부터 우리 신체를 보호합니다.

 

3. 염증 감소 도움.

신체 염증을 축소시키고 다양한 질환을 예방조치하는 역할입니다.
역할을 직접적으로 담당하는 것은 항산화제 성분입니다.

 

4. 소화 잘되는 음식.

섬유질이 많이 들어있기 때문에 배변활도에 도움을 주어 쾌변을 돕습니다.

 

5. 몸에 수분을 공급.
참외의 경우 수분함량이 많은 과즙이 풍부한 과일입니다.
몸속의 대다수가 수분으로 이루어진 신체를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

6. 혈당 조절 음식.

섬유질이 낮고 혈당지수를 일정하게 유지하기 때문에 인슐린 스파이크와 같은 질병을 예방하는데 큰 작용을 한다.

 

7. 건강하고 촉촉한 피부유지.

비타민C 항산화제 영양분은 노화를 개선하는 피부건강을 도와줘요.

 

8. 체중 감량에 효과.

 

 

비교적 다른 과일에 비하여 낮은 칼로리를 가지고 있는 참외는 반대로 섬유질은 높아 다이어트에 좋다.

섬유질이 많으면 체중 감량이 촉진에 기여하고 과식을 억제하여 줍니다.

 

9. 시력 개선.

비타민A는 시력을 좋아지도록 하며 각종 안구질환의 위험으로부터 안전하게 만들어줍니다.

 

참외 부작용 9가지.

1. 너무 높은 칼륨 함량.

참외는 칼륨 함량이 높은 과일인데 너무 과도하게 많아 과섭취나 수시로 섭취하는 것을 지속할 경우 너무 많은 흡수는 신장결석을 유발하여 문제가 발생할 수 있습니다.

 

2. 찰중제 섭취.

생산과정에서 발생한 살충제를 제대로 씻지 지지 않는 경우가 많은데 자칫하면 살충제를 몸속으로 섭취할 수 있다.

이러한 부작용을 막기 위하여 유기농 재배 참외를 먹는 것이 도움이 된다.

 

3. 요오드 흡수 방해.

 

 

과섭취할 경우 요오드 흡수를 방해하여 요오드를 섭취하지 못하게 되는 데 이런 경우 갑상선 문제로 발전할 수 있다.

 

4. 어린 유아에게 좋지 않다.

기본적으로 소화와 질식문제가 있아 너무 어린아이들에게는 좋지 못한 결과를 초래할 수 있다.

 

5. 약물 복용 방해.

일정 약물과 상호작용을 발생시키는 데 주로 혈압약이나 이뇨작용을 하는 약물을 작용을 방해한다고 한다.

 

6. 소화 불량.

참외를 많이 먹으면 복통과 설사 배속에 가스참을 느낀다고 한다.

 

7. 알레르기 성 반응.

개개인의 특성에 따라 작용되며 씨앗을 먹으면 몸이 가려운 증상을 경험하는 경우가 있다고 알려져 있다.

 

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