자두 효능 및 자두 칵테일 만드는 방법

 

오늘은 자두의 효능 및 자두 칵테일을 만드는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 자두는 장내 소화건강 및 심혈관 보호, 그리고 다이어트 및 체중관리까지 여러 가지는 도움을 준다고 합니다. 자두로 잼이나 칵테일 등 여러 가지 음식으로 만들 수 있습니다.

 

자두 효능 칵테일 만드는 방법

 

 

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목차

 

자두 효능 확인

 

 

자두의 여러 가지 영양소

1.자두는 비타민 함량이 매우 높으며, 비타민뿐만 아니라 미네랄이나 섬유질 그리고 높은 산화 방지제 성분이 있다고 합니다.

2.장내 소화건강을 촉진 및 보호해 주며, 심혈관 보호 및 다이어트에 도움을 주며, 피부 미백 및 건강을 개선시켜 줍니다.

3.뼈를 유지 및 보호 강화 해주며 혈당을 감소 및 조절하는데 도움을 준다고 합니다.

 

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자두와 다이어트의 관계

1.자두는 칼로리가 적고 지방이 적어 다이어트 및 체중관리에 좋은 식품입니다.

2.자두는 소화에 도움을 주며 포만감을 느끼게 하는 식이섬유 성분이 있어 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

3.칼륨 및 마그네슘 구리와 같은 많은 미네랄 성분이 있어, 다이어트할 때 인체 내 영양분을 공급하여 건강한 다이어트를 할 수 있게 도움을 준다고 합니다. 

 

 

자두 섭취 시 장 내 소환건강에 미치는 영향

1.자두는 섬유질 및 식이섬유 성분이 높아  배변을 조절 및 유지하여 변비 예방에 도움을 준다고 합니다.

2.7월 제철인 자두를 꾸준히 섭취 시 위장 질환 문제를 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

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자두 섭취 시 심혈관 건강에 미치는 영향

1.자두는 항산화제라는 성분이 있어 심혈관 질환 위험을 감소시켜준다고 합니다.

2.자두는 페놀 화합물이라는 성분이 있어, 심장 내 염증을 예방에 도움을 준다고 합니다.

3.자두는 섬유질이라는 성분이 있어, 콜레스테롤 수치를 감소시켜주며, 건강한 심장을 만들어주는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

자두 섭취 시 피부 건강 및 노화에 끼치는 영향

 

 

1.자두는 항산화제라는 성분이 있어, 피부 내 노화를 가속화를 감소시켜주며, 여러 가지 피부 문제를 유발할 수 있는 질환들을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

2.높은 비타민C 성분 함량으로 피부 내 콜라겐 생성을 도와주며, 피부 탄력 및  주름이 생기는 걸 막아준다고 합니다.

 

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자두 섭취 시 뼈 보호 및 건강에 미치는 영향

1.자두는 칼륨 마그네슘 비타민K  성분 등 미네랄이 많아 뼈의 골밀도를 유지하는데 도움을 준다고 합니다.

2.자두를 정기적으로 섭취 시 뼈의 질환 및 질병인 골다공증과 골절 등 위험 및 질환에 감소시켜주는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

자두 섭취 시 혈당 조절에 미치는 영향

 

 

1.자두는 단맛에 비해, 혈당 지수가 낮다고 합니다. 섭취 시 혈당 수치에 대해 영향을 미치지 않는다고 합니다.

2.자두는 섬유질과 산화 방지제라는 성분이 있어, 혈당 및 인슐린 수치를 감소와 조절에 도움을 주며 당뇨병 질환을 가 개인 및 환자에게 도움이 되는 과일이라고 합니다.

3.자두는 포도당 조절을 완화 및 촉진시켜주는 역할을 한다고 합니다.

 

 

 

자두 칵테일 만드는 방법

1.자두 칵테일은 자두의 향과 풍미를 맛볼 수 있는 음료 및 술입니다. 달콤하고 시큼하며 톡 쏘는 맛입니다.

 

2.재료: 잘 익은 자두 1개 보드카 및 럼 소주와 다른 증류수, 감귤 주스 및 오렌지 주스, 소다, 메이플 시럽 또는2. 꿀 라임

 

3.잘 익은 자두를 잘게 다져 줍니다. 그리고 설탕이나 꿀을 넣어 끓여줍니다. 잼처럼 다 끓여지면 식혀줍니다.

 

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4.준비한 보드카나 럼을 칵테일 잔에 따라줍니다. 오렌지 주스나 라임주스를 두 방울 정도 넣어줍니다.

 

5.다 끓여준 자두를 넣어 섞어 주며, 위에 잘게 자른 자두를 플레이팅 해 마무리 해주시면 됩니다.

 

6.기호에 맞게 조금 더 달달하게 드시고 싶으시며 꿀이나 메이플 시럽을 넣어주시면 됩니다. 

 

 

끝으로 마치며,자두 효능 및 칵테일 만드는 방법에 대해서 토론해보았습니다.

 

 

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