새우 효능 단백질 알고보니 다이어트 보약.

새우 효능 두뇌와 단백질이 풍부한 저칼로리 다이어트 식품입니다.새우의 건강의학적 효과는 염증감소와 면역체계 등 다양하게 활용되며 신체기관의 외적으로 내적으로 모두 영향을 주는 필수적인 영양성분을 고루 갖춘 음식입니다.전립선과 유방에 좋고 암예방을 하기 때문에 질환을 앓는 분들도 참고하셔야합니다.

 

새우 효능

1. 새우 단백질 공급원.

새우는 신체의 조직형성과 조직 복구에 도움을 주는 필수 고급 단백질 섭취수단입니다.

새우의 단백질은 면역체계를 돕고 효소 생성과 호르몬의 합성에 효과적입니다.

 

2. 풍부하게 들어있는 오메가 3 지방산.

새우오메가 3 지방산은 뇌 기능 향상과 심장의 염증 감소에 도움을 줍니다.

필수 지방산으로 몸에 좋은 지방산을 분비하고 오메가 3중에서도 좋은 영양소인 DHA와 EPA의 대표적인 공급식품으로 익히 알려져 있는 식품입니다.

 

3. 저칼로리 식품.

새우는 바다의 식품으로 많이 먹어도 살이 잘 찌지 않을 만큼 저칼로리 음식입니다.

다이어트에서 필요한 체중 유지나 체중 감량에 도움을 주는 건강한 단백질 식품입니다.

새우 92그램 기준으로 83칼로리가 들어있습니다.

 

4. 두뇌 기능 향상.

새우는 두뇌 건강과 기능적으로 좋은 영향력을 준다.

뇌건강에 좋은 콜린 성분을 내포하고 있는데.

콜린은 기억력과 뇌의 근육 생성에 효과가 좋다.

근육 간의 미세 세포들을 연결시켜 주는데 이러한 신경전달물질을 도와 좀 더 빠른 뇌전달 속도를 올려주는 역할을 합니다.

 

5. 심장건강 강화.

새우에 들어있는 오메가 3 지방산은 트리글리세리드 수치를 조절하는데 이때 수치가 떨어지면서 혈압도 같이 떨어뜨려준다.

혈압이 다운되면서 심장질환이나 고혈압의 위험을 줄여주는 역할도 한다.

 

6. 면역체계 효과적

건강한 면역체계를 유지하기 위한 필수 영양소이다.

대표적인 영양성분은 미네랄 성분인데 바로 셀레늄이라는 물질이다.

셀레늄은 유해물질을 차단하고 우리 인체를 보호하는 역할을 한다.

항산화제를 생성하는 데 중요한 임무를 맡고 있습니다.

 

7. 염증 감소.

새우는 자연적으로 염증을 감소시키는 성분은 포함되어 있다.

항산화제에 포함되는 스타잔틴이다.

염증을 앓게 되면 심장과 당뇨에 안 좋은데.

심각한 암을 발생시켜 암투병까지 하는 경우도 있다.

 

 

염증이 심해지는 경우 당뇨와 심장에 암전이들 다양한 부작용이 발병된다.

그러니 염증 관리는 해주는 것이 다른 질병을 막는 가장 기본이 되겠다.

 

8. 뼈 건강 관리.

칼슘원이 풍부한 새우는 뼈와 치아 생성에 도움을 준다.

칼슘은 근육의 발달에도 좋고 신경전달 물질을 도와 혈액 응고에도 효능을 보인다.

 

9. 피부 좋아지는 법.

내포된 항산화제 성분은 자외선과 피부의 오염으로부터 아기피부로  유지 가능하도록 도움을 준다,

공기가 많이 안 좋아진 지금 이물질이 공기 중에 많이 떠다녀 피부에 안 좋은데 이러한 피부의 손상을 회복하는 데 도움을 주는 것이 바로 새우이다.

피부의 상처 회복과 건강을 유지시켜 주는 미네랄 아연을 포함하고 있기 때문에 가능한 것이다.

 

10. 암 예방 효과.

 

 

암예방에 도움을 주는데.

다음과 같은 암 종류에 특히나 좋다.

전립선암, 유방암등에 좋고 위험 확률을 낮추어 주는 역할을 한다.

 

11. 눈건강에 좋은 음식.

새우의 경우 눈건강에 특히나 좋은 항산화제의 일종인 제아잔틴과 루테인 생산에 도움을 준다.

항산화제 성분은 우리 몸과 밀접한 관계가 있는데.

피부 노화 방지와 황반 변질을 막아준다.

다른 안구 질환으로 부터 보호하는 역할에 중요한 요소다.

 

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