건강413 고사리 삶기 쉽고 간편한 방법 고사리 삶는 법 쉽고 간편한 것 알고 계시나요? 이렇게 해야 실패 없이 고사리 반찬 만들 수 있습니다. 재료 선발과 간에 따라서 맛의 변동이 심하다고 하니 한번 알아보겠습니다. 고사리 삶는 법. 고사리 삶기 전에 간단한 재료부터 먼저 살펴보겠습니다. 고사리는 어린것이 부드럽고 맛도 좋다고 합니다. 자란 지 오래된 고사리는 신선하지 않고 갈수록 더욱 질겨진다고 합니다. 특히나 연식이 오래될수록 섬유질 함량이 증가하여 질겨지는 원리입니다. 1. 깨끗한 물에 흘려주며 고사리를 청결하게 만들어줍니다. 흙이나 먼지 이물질을 필히 없애주도록 합니다. 찬물에 20분 이상 담가두고 씻으면 더욱 말끔하게 씻겨진다고 합니다. 2. 고사리를 작게 썰어줍니다. 기준이 따로 있지만 의미 없고 본인이 원하는 알맞은 크기고 만들어.. 2023. 4. 24. 코코넛 칩 코코넛 칩은 아이들 간식으로 먹는 경우가 많고 다양한 요리문화에도 활용이 가능한 음식입니다. 과자로만 보기에는 다양한 영양도 많이 있는데요. 코코넛 칩과 영양성분에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 코코넛 칩 과연 무엇일까? 말린 코코넛을 과자처럼 얇게 슬라이스하여 만든 것이 코코넛 칩이라고 불립니다. 먼저 건강한 코코넛을 얅게 펴서 잘라 물기를 빼고 탈수시켜 오븐과 같은 열을 가하여 안전하게 말려주는 방법으로 제작됩니다. 집에서 간편하게 만들기도 하지만 최근에는 마트나 온라인 마켓에서 많이 판매를 하니 쉽게 구매하는 방법도 가능합니다. 또한 가공된 것은 유통기간이 생각보다 길게 나오기 때문에 날짜 걱정 없이 즐기고 포장해 둘 수 있어요. 코코넛 칩에는 다양한 영양소가 있는데요. 지방과,우리몸에 필.. 2023. 4. 23. 비타민c 메가도스 효능 부작용 비타민C 메가도스 무엇일까? 비타민c의 함유량이 매우 높고 고용량의 메가도스는 면역력 강화와 감기 같은 질병을 예방하고 염증을 줄여주며 나아가 암에 방까지 해준다고 알려져 있습니다. 비타민c 메가도스 효능 하루 권장 섭취량은 어른 남자의 경우 90mg이고 여성의 경우 75mg이라고 알려져 있다. 적정 섭취량이지만 지켜야 하는 것은 아니고 허용범위는 있다고 합니다. 하루 999mg에서 9999mg 정도 사이에 먹어주는 것이 가장 좋습니다. 우리가 흔히 알고 있는 비타민c의 효능은 면역체계를 유지하고 손상 세포들을 보호하여 건강을 유지시킵니다. 이와 같이 세포에 중요한 영향을 주지만 치료와 같은 중요한 지점에서 메가도스의 근거는 적은 편에 속합니다. 하지만 비타민c 메가도스의 고용량 압축 비타민c의 역할은 .. 2023. 4. 23. 당근 팩 효능과 만들기 당근팩은 피부에 좋은 효능인데. 반죽팩을 피부에 발라 피부의 건강을 유지하는 방식입니다. 특히나 스킨케어해주는 역할인데. 피부에 좋은 효능으로는 항산화제, 비타민, 미네랄 공급이 있습니다. 다양한 당근팩 효능을 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 당근팩 효능 1.노화를 방지시켜 준다. 당근 속에 포함된 베타카로틴과 비타민c는 항산화제 성분인데. 피부손상을 유발을 억제하는 효과를 가지고 있습니다. 당근팩은 특히나 피부의 손상을 회복하는 데 중점이 맞춰져 있습니다. 잔주름과 주름을 줄여주고 촉촉한 피부를 원한다면 추천하는 팩입니다. 2. 보습을 담당한다. 당근은 수분이 풍부한 채소로 유명한데 이것은 팩에도 그대로 유지됩니다. 수분과 보습을 지켜주며 건조한 피부를 개선하여 아름다운 피부결을 완성시켜 줍니다. 3. .. 2023. 4. 23. 이전 1 ··· 82 83 84 85 86 87 88 ··· 104 다음
