커피 치아 착색 하루 권장량 안 지키면 발생하는 게 아니다?

 

커피는 치아 색 변화의 주요 원인 중 하나입니다. 이는 탄닌, 산성성분, 포카리스카, 티오브로민과 관련이 있습니다. 변색을 줄이려면 마신 후 입안 물로 헹굼, 칫솔질, 스트로 사용, 꾸준한 구강 관리가 중요합니다. 오늘 400mg 카페인을 넘지 않도록 하고, 특별히 임신 중 및 건강 문제가 있는 분은 고려해야 합니다.

 

커피 치아 착색 하루 권장량

 

커피 치아 착색 하루 권장량 안지키면 어떻게 될까?👇 👇

 

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목차

 

치아 착색 가장 효과 적인 방법?

 

 

커피는 많은 분들께 사랑받는 음료 중 하나이지만, 장기간의 커피 마시기는 치아의 색 변화를 야기할 수 있어요. 이 변화는 여러 사유로 나타날 수 있습니다

 

1.치아 착색 탄닌

커피 안에는 탄닌이라는 화학물질이 들어있어요. 이는 식물에서 나오는 건강에 연관된 성분이며, 색소 역할도 해요. 치아 표면에 붙으면 카페인과 결합하여 카페인 탄닌 복합체를 만들 수 있어요. 이게 치아 구조에 침투하여 변색을 일으킬 수 있어요.

 

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2.치아 주변 산성성분

커피는 조금의 산성성분이 들어있어요. 이는 치아 미네랄을 침식시켜서 치아 내부 구조가 드러나게 할 수 있어요. 이로 인해 변색이 나타날 수 있어요.

 

3.치아 포카리스카

커피 안에는 포카리스카라는 화학물질이 들어있는데, 특별히 검은 커피에 많이 들어가 있어요. 식물의 씨앗에서 찾아지며, 치아에 연결되어 변색을 유발할 수 있어요.

 

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4.치아 착색 원인 티오브로민

 

 

커피 안에 들어있는 티오브로민이라는 화학물질은 색소 침착을 유발할 수 있는 특별한 성질이 있어요. 이런 치아의 색 변화는 사적인 일상습관, 섭취량, 유전적인 영향 등에 따라 다르게 나타날 수 있어요. 또한 커피 말고도 차, 탄산음료, 와인 같은 음료나 담배 사용도 치아 변색을 초래할 수 있어요. 치아 변색을 줄이기 위해서는 아래와 같은 방지 조치를 생각해볼 수 있어요

 

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음료 마신 후 입안 물로 헹굼

커피를 마신 후 입안에서 물로 헹구어 치아 표면을 깔끔하게 해주세요. 그런 방식으로 하면 커피 잔여물이나 색소가 치아에 오래 머무르지 않고 사라질 수 있어요.

 

섭취 후 칫솔질

커피를 마신 후 가능한 빠르게 칫솔을 이용하여 이빨을 닦아주세요. 그런 방식으로 하면 변색된 색소를 제거하고 치아 상태를 유지할 수 있어요.

 

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스트로 흡입

커피를 마실 때 스트로를 이용하여 음료가 치아와 직접적으로 닿지 않도록 신경써보세요.

 

꾸준한 구강 관리

정의로운 구강 위생 관리는 변색을 막는 데 이익이 됩니다. 정기적인 칫솔질이나 구강 세정제 사용과 함께 일상적인 식습관과 구강 관리에 신경을 써보세요

 

 

 

커피 하루 권장량 회복하는 좋은 방법?

 

 

성인분들께서는 하루에 400mg을 넘지 않는 양의 커피를 드시는 것이 좋습니다. 보편적으로 이는 커피를 2~3잔 정도 삼키는 양에 해당돼요. 카페인은 커피, 녹차, 에너지 드링크 같은 음료뿐만 아니라 약물에도 들어있는 성분으로, 주로 활기를 불러일으키는 효과가 있어요.

 

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하지만 너무 많은 카페인을 섭취하면 잠을 잘 못자는 불면증, 불안감, 심박수 증가, 메스꺼움, 위산 과다, 두통, 근육 경련, 심장의 두근거림, 그리고 체내 수분 부족으로 인한 탈수 등의 불편함이 생길 수 있어요.

 

 

특히 임신 중이신 분들이나 수유 중인 부모님, 어린이, 청소년, 고혈압, 심장 질환, 불안장애, 우울증, 당뇨병, 신장 및 간 질환, 그리고 위궤양과 같은 건강 문제가 있을 경우 카페인 섭취에 더욱 경계를 기울여야 해요.

 

 

너무 많은 카페인을 섭취하면 앞서 말한 불안한 증상이 나타날 수 있으므로 하루에 권장량을 지키시는 것이 중요하고, 그리고 카페인은 체내에서 약 3~5시간 내로 배출되므로, 자기 전에는 카페인을 먹지 않는 것이 좋겠죠.

 

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