안구 건조증 영양제 그리고 자연식 해결 방법.

안구 건조증 영양제 필수입니다. 일반적으로 노화나 시간이 지남에 따라서 몸의 호르몬 변화가 일어나면서 바뀌게 됩니다.

안구 영양 보충제는 눈물생성을 바꿔주고 염증을 가라앉혀주며 건조 증상을 완화시키는데 도움을 줍니다. 자연식으로도 충분히 해결 가능하니 참고해 주세요.

 

안구 건조증 영양제 다양한 종류.

 

 

1. 오메가 3 지방산

생선 영양제로 불리며 연어와, 고등어, 정어리등이 있습니다. 이러한 지방산으로 하여금 발견되는 오메가 3 지방산은 항염증 작용과 동시에 염증의 양을 많이 감소시켜 주는데 도움을 줍니다.

만약 생선 자연식에 거부감이 있는 사람이라면 캡슐로 된 형태나 크릴오일도 추천합니다.

 

2. 비타민A

눈 건강을 개선해 주는 대표적인 비타민 종류입니다.

만약 비타민A영양소가 부족하다면 안구 건조로 쉽게 이어진다고 합니다.

다양한 식품군에서 흡수가 가능한데요. 유제품종류나 계란 간 등이 있습니다.

영양제인 보충제로 대체해도 무관합니다.

 

3. 아마씨유

아마씨유는 생소하신 분들이 있을 텐데요.

체내의 영양분을 오메가 3 지방산으로 전환시켜 주는 역할을 한답니다.

더불어 염증 감소와 눈물을 만들어 주어 안구 건조증을 덜어준다고 하네요.

 

 

4. 루테인 제아잔틴

녹색채소의 잎사귀에서 주로 채취되며 항산화제 성분을 띈다고 합니다.

활성화 산소로 눈에 손상이 가는데. 이를 보호해 주는 역할을 가지고 있습니다.

 

5. 비타민D

대체적으로 고루 중요한 성분류에 속하며 안구건조증이 심한 경우보다는 별로 없지만 약간 있는 상태에 도움이 되는 영양소입니다.

비타민d의 경우 우리 몸에서 자연스럽게 만들어 낼 수 있는 물질로 광합성을 통해서 만들어집니다.

쉽게 말해서 햇빛을 맞으면 생성되는 영양성분입니다.

만약 반지하나 어두운 곳에 거주한다면 필수적으로 자주 햇빛에 노출되어 주시고 환경상 힘들다면 보충제를 통해서 영양을 섭취하시기 바랍니다.

 

6. 아연

아연은 면역기능에 필수적인 영양성분으로 상처 치유에 도움 되는 성분입니다.

염증을 완화시키고 눈물생성 촉진에 기여합니다.

 

 

7. 비타민E

활성산소로 인한 눈손상으로 부터 보호하는 역할을 하는 항산화제 성분으로 몸속 전체의 염증을 줄여줍니다.

눈도 마찬가지로 염증으로부터 보호하여 시력손상화 노화를 막아주는 역할을 동시에 합니다.

 

8. 아세틸시스테인

아세틸시스테인은 신체 염증을 줄여주는 항산화제 종류의 일종입니다.

그중에서도 쇼그렌 증후군(구강이나 안구 쪽에만 심하게 건조증상이 일어나는 현상)을 앓는 사람에게 도움을 주는 영양소입니다.

 

 

몸이 다양한 약물에 취약하거나 민감하신 분들은 필히 전문가의 상담이 필요로 하며.

안과를 방문하여 충분한 상담을 통해 영양제를 추천받는 것이 좋습니다.

다수의 사람들은 괜찮지만 그게 나와 가족이라고 생각하고 안전하게 건강 챙기시면 좋겠습니다.

 

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