역류성식도염 나쁜음식 절대 먹으면 안되는 궁합

 

역류성 식도염 나쁜음식 (GERD)은 식도의 역류로 인해 일어나는 장기적인 질환. 유해 음식을 손해야 함. 고지방, 카페인, 알코올 섭취는 제한. 자극적, 산성 음식도 손해야. 각인마다 식도염 원인 다를 수 있어 의사 상담 필요. 건강식 유지 중요.

 

역류성 식도염 나쁜음식

 

역류성 식도염 나쁜 음식👇 👇

 

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목차

 

역류성 식도염 나쁜음식

 

 

역류성 식도염(GERD; Gastroesophageal Reflux Disease)은 식도(食道)의 역류로 인해 생겨나는 대중적인 질병로 보입니다. 보편적인 현황에서는 음식이 입에서쪽의터 식도를 통하여 위로 이동하며, 이때 음식물이 위로 올라가지 않도록 위에 자리한 근육인 LES(하부 식도괄약근; Lower Esophageal Sphincter)가 닫혀 있는데요. 그렇지만 역류성 식도염 환자들은 LES가 똑바로 작동하지 않아 위산과 소화 효소가 식도로 역류하여 염증을 일으킵니다.

 

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역류성 식도염을 악화시킬 수 있는 몇 가지 유해 음식이 있다고 합니다. 하단에서 구체적으로 설명드리겠습니다.

 

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고지방 음식: 지방 함량이 높은 음식은 소화에 시간이 오래 걸리고, 위액 분비를 촉진시키는 경향이 있는데요. 이와 같은 고지방 음식을 섭취하면 속쓰림과 역류 증상을 악화시킬 수 있는데요. 그러니까 특별히 지방 함량이 높은 육류 (특별히 기름진 고기), 유제품 (크림, 버터 등), 프렌치 프라이, 패스트푸드 등을 제외하는 것이 좋다고 알려져 있습니다.

 

 

카페인 음료: 커피, 차, 탄산음료 등에 함유된 카페인은 LES 근육을 이완시켜 역류를 촉진시킬 수 있는데요. 그리고 카페인은 위산 분비를 자극하여 역류성 식도염 증상을 악화시킬 수 있다고 합니다. 그러니까 카페인 음료 섭취를 가능한 한 제한하는 것을 권장합니다.

 

알코올: 알코올은 LES 근육을 이완시켜 역류를 유발할 수 있으며, 위산 분비를 증가시켜 식도의 염증을 악화시킬 수 있는데요. 그러므로 역류성 식도염 환자들은 알코올 섭취를 적어도화한다거나 제외하는 것이 좋다고 알려져 있습니다.

 

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자극적인 음식: 강한 조미료을 가진 음식들 (매운 음식, 선명한 양념재료 요리)은 식도의 염증을 유발한다거나 기침과 같은 증상을 야기할 수 있으므로 손해야 합니다.

 

산성 음식: 토마토, 오렌지, 레몬 등과 같은 과일이나 그들의 주스는 식도를 자극하여 역류를 악화시킬 수 있다고 합니다. 그러므로 역류성 식도염 환자들은 이와 비슷한 산성 음식을 제한하는 것이 괜찮습니다.

 

 

역류성 식도염 회복에 좋은 음식

 

 

역류성 식도염은 식도와 위 사이에 자리한 하부 식도 괄약근의 기능이 약해져 위산이 식도로 역류하여 생겨나는 식도의 염증 및 손상을 포함하는 질병로 보입니다. 이 질병은 주로 가슴 쓰림, 식도 통증, 식도에 어색한 느낌 혹은 역류성 증상, 삼킴장애 등의 증상을 유발할 수 있다고 합니다.

 

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역류성 식도염을 치료하고 차단할려면 약물 치료뿐만 아니라 생활 문화 개선과 식단 조정이 중요하다고 할 수 있는데요. 식도 염증을 완화하고 소화를 돕기 위한 적절한 음식을 정하는 것이 연관된 증상의 관리에 이익이 됩니다.

 

양배추는 양배추에 함유된 비타민 U로 인해 위 점막의 재생과 보호에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 양배추는 생으로 먹거나 삶아 먹을 수 있는데요. 바나나에 함유된 펙틴은 위산을 흡수하여 식도를 보호할 수 있는데요. 익은 바나나를 마시는 것이 괜찮습니다. 마에 함유된 식이섬유는 소화와 흡수를 촉진하여 화재진압기능을 돕습니다. 마를 삶거나 마가루로 취식할 수 있는데요. 감자는 알칼리성 식품으로 위산을 중화시켜 역류성 식도염 증상을 완화할 수 있는데요.

 

 

감자를 삶거나 구워 먹을 수 있는데요. 생하천은 위장 기능을 개선하려 노력하고 소화불량을 막는 데 이익이 됩니다. 뜨겁게 걱정낸 생강차를 삼키는 것이 좋아요. 알로에는 위 점막을 지키고 부상를 치유하는 데 이익이 됩니다. 알로에 젤이나 알로에 음료를 취식할 수 있다고 합니다. 브로콜리에 함유된 비타민 C와 식이섬유는 위 점막을 지키고 염증을 감소시키는 데 이익이 됩니다. 브로콜리를 삶거나 볶아 먹을 수 있다고 합니다.

 

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산성 식품은 레몬, 오렌지, 토마토, 커피, 탄산음료 등이며 위산을 자극하여 역류성 식도염 증상을 악화시킬 수 있는데요. 지방이 많은 음식은 고지방 음식으로 위산 분비를 촉진하고 소화를 방해하여 역류성 식도염 증상을 악화시킬 수 있는데요. 매운 음식과 짠 음식은 위 점막을 자극하여 역류성 식도염 증상을 악화시킬 수 있는데요. 술은 위산 분비를 촉진하고 위장 활동을 방해하여 역류성 식도염 증상을 악화시킬 수 있는데요.

 

역류성 식도염을 방지하고 증상을 완화하기 위해서 위와 비슷한 음식을 고르고 함께 끼니 후 바로 눕지 않는 것, 체중을 감량하고 규약적인 활동, 금연, 정신적충격 관리와 관련하여 같은 생활 관습 개선이 중요하다고 할 수 있는데요.

 

 

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