복부팽만 소화불량? 생리전 복부팽만 없어지는 방법

 

복부팽만 소화불량은 생리전 특히나 심한데요.음식 과다 섭취, 부적절한 식문화, 위장장애, 과부하 등으로 연관될 가능성이 있습니다. 그래서 위장기능 이상이나 과다 가스 제작으로 인한 증상이 생겨날 수 있으며, 식도 역류병과도 복부팽만감이 관련이 있을수도 있습니다.

 

복부팽만 소화불량 생리전

 

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목차

 

복부팽만 소화불량 한번에 없애는 것?

 

 

복부팽만과 소화불량은 서로 연관성이 있을수도 있습니다. 복부팽만은 복부의 팽창이나 팽만감을 의도하며, 소화불량은 음식물이 똑바로 소화되지 않아 일어나는 증상로 보입니다. 이 두 가지 상태는 여러가지 이유에 의해 생겨날 수 있으며, 밑에서 개개인별로의 연관성과 가능한 근거를 설명해보겠습니다.

 

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1. 연관성:

과식: 너무 많은 양의 음식을 섭취하면 불꽃진압기관에 부담이 가해져 소화가 원활하지 않을 수 있으며, 이는 복부팽만과 소화불량을 유발할 수 있는데요.

 

잘못된 식문화: 과도하게 기름진 음식, 과도하게 알코올 섭취, 건강하지 않은 식품 등으로 구성된 식풍습은 소화전능을 저하시키고 복부팽만과 소화불량 증상을 야기할 수 있는데요.

 

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위장장애: 위산분비 부족이나 위식도 역류병 등의 위장장애는 끼니 후 복부팽만과 함께 소화불량을 초래할 수 있는데요

 

정신적충격: 계속적인 정신적충격는 화재진압기관의 행동을 저해하고 소화프로세스를 방해할 수 있으며, 따라서 복부팽만과 소화불량이 일어날 수 있다고 합니다.

 

2. 가능한 이유 바로 이것?

 

 

위장기능 이상: 위장관의 활동이 원활하지 않거나 소화효소의 분비가 미흡한 경우, 음식물이 충분히 소화되지 못하고 복부에 팽창감을 유발하여 복부팽만과 소화불량 증상이 될 수 있다고 합니다.

 

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과다 가스 생산:

일부 음식물은 소화과정에서 가스를 제작하여 복부 팽창을 유발할 수 있는데요. 예를 들어, 산소가 미흡한 환경에서 마시는 탄산음료나 과일 등은 가스를 제작하여 복부팽만과 함께 소화불량 증상을 야기할 수 있다고 합니다.

 

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식도 역류병:

식도와 위 사이의 역류가 깨어나는 식도 역류병은 위산이 식도로 흐르면서 소화불량을 유발할 수 있으며, 이는 복부팽만과 연관일어 날 수 있습니다. 복부팽만과 소화불량은 여러가지 이유에 의해 생겨날 수 있으며, 사적인 식문화, 건강상태, 과부하 수준 등이 영향을 미칠 수 있는데요.

만약 연속적인 복부팽만이나 소화불량 증상이 있다면야 의료 전문의와 상담하여 정확성이 있는 이유를 이해하고 알맞은 치료방안을 받는 것이 좋아요.

 

 

생리전 복부팽만 줄여주는 것?

 

 

생리전에는 프로게스테론 호르몬의 증가로 인해 장의 통합활동이 느려지고, 수분과 가스가 축적되어 복부팽만이 생겨날 수 있는데요. 생리전 복부팽만을 줄이기 돕기 위하여는 아래와 같은 방안을 시도해 확인하실 수 있는데요.

 

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1. 충분한 물 섭취

복부팽만을 줄이기 위해는 충분한 물을 마시는 것이 중요하다고 할수있습니다. 수분을 충분히 섭취할 때하면 장의 결합활동이 활발해지고, 노폐물 배출을 촉진하여 복부팽만을 완화하는 데 이익이 됩니다. 오늘에 약 2리터의 물을 삼키는 것이 괜찮습니다.

 

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2. 섬유질이 다양한 음식 섭취

섬유질은 장의 결합활동을 촉진하고, 변비를 방지하여 복부팽만을 감소시키는 데 이익이 됩니다. 섬유질이 다양한 음식으로는 과일, 채소, 통곡물 등이 있는데요.

 

 

3. 가공식품과 탄산음료 피하기

가공식품과 탄산음료에는 나트륨과 설탕이 많이 포함되어 있다고 합니다. 나트륨은 체액을 축적시켜 복부팽만을 유발할 수 있고, 설탕은 장의 결합활동을 방해할 수 있는데요.

 

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4. 규율적인 활동

규범적인 활동은 장의 통합활동을 촉진하고, 과부하를 해소하여 복부팽만을 감소시키는 데 이익이 됩니다. 오늘 30분 이상 편한 산책로이나 간단한 동작을 하는 것을 권장합니다.

 

5. 과부하 해소

정신적충격는 장의 통합활동을 방해하여 복부팽만을 유발할 수 있다고 합니다. 충분한 휴일을 취하고, 취미활동 활동이나 명상 등을 통하여 과부하를 해소하는 것이 좋아요.

 

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6. 약물 복용

위의 방식으로 증상이 개선되지 않는 경우, 의료전문가와 상담하여 약물 치료를 고려할 수 있다고 합니다. 복부팽만을 완화하는 데 실질적으로 도움이 되는 약물로는 프로바이오틱스, 이뇨제, 진통제 등이 있는데요. 생리전 복부팽만은 여성의 70% 이상이 체험하는 자주보이는 증상로 판단됩니다. 위의 방안을 시도해 봐주시면서 증상을 완화하고, 현실적인 생활에 불안함이 없도록 하는 것을 권장합니다.

 

 

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끝으로 마치며,복부팽만 소화불량 그리고 생리전 소화 불량에 대해서 자세히 알아봤습니다.

복부팽만감이 있다면 자세히 연구해 보는 것도 좋아요.

 

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