기립성 저혈압 떨림 - 원인 이유 빠른 해결방법은? 혈당 혈압 관리 방법

 

기립성 저혈압 떨림 원인 이유 문제점과 빠른 해결방법.기립성 저혈압으로 인한 떨림은 혈압 저하로 뇌와 근육에 충분한 혈류 공급이 이루어지지 않아 발생합니다. 원인으로는 신경계 질환, 탈수, 약물 부작용 등이 있으며, 생활 관습 개선과 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취, 고민 관리 등이 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 치료로는 혈압 조절제와 유사한 약물 사용이 있습니다.

 

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목차

 

기립성 저혈압 떨림 원인 이유 확인하기

 

 

기립성 저혈압으로 인한 떨림은 어지러움, 시야 흐림, 두통 등 다양한 증상과 함께 나타나며, 이는 갑작스러운 혈압 저하로 발생합니다. 이 현상은 근육의 긴장과 수축을 조절하는 신경계의 불밸런스 때문입니다.

 

혈압의 급격한 저하로 인해, 자리에서 일어설 때 혈관 안의 피가 하체로 즉시 이동하면서 뇌로 가는 혈류량이 감소합니다. 그래서 뇌는 충분한 산소와 영양분을 공급받지 못하고, 근육 조절에 문제가 될 수 있습니다. 자율신경계는 교감신경계와 부교감신경계로 구성되는데, 교감신경계는 "싸우거나 도망가라" 반응을 담당하고, 부교감신경계는 "휴식과 소화" 반응을 담당합니다.

 

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일반적으로 자리에서 일어설 때 교감신경계가 활성화되어 혈압을 상승시키고 맥박을 빨리 해야 하지만, 기립성 저혈압 환자의 경우 이같이 반응이 제대로 일어나지 않아 혈압이 충분히 상승하지 못하고, 근육 조절에 어려움을 겪게 됩니다.

 

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혈압 저하로 인해 근육에 충분한 산소와 영양분이 공급되지 않으면 근육 무력이 발생할 수 있으며, 특히 다리 근육은 체중을 지지하고 균형을 계속하는 데 필요한 역할을 하므로, 다리 근육 무력은 떨림 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

기립성 저혈압 떨림의 원인은 다양합니다. 파킨슨병, 레비치체증, 다발성 신경병증 등의 신경계 질환은 자율신경계 기능에 영향을 미쳐 기립성 저혈압 떨림을 유발할 수 있습니다.

 

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당뇨병, 갑상선 기능 저하증 등의 내분비 질환은 혈압 조절에 필요한 역할을 하는 호르몬의 분비에 영향을 미쳐 기립성 저혈압 떨림을 유발할 수 있습니다. 설사, 구토, 많은 발한 등으로 인한 탈수는 혈액량 감소를 초래하여 기립성 저혈압 떨림을 유발할 수 있으며, 일부 혈압약, 항우울제, 진통제 등의 약물 부작용으로 기립성 저혈압 떨림이 발생할 수 있습니다.

 

나이가 들면서 자율신경계 기능이 저하되고 혈관 벽이 탄력을 잃으면 기립성 저혈압 떨림이 발생하기 쉬워집니다. 또한, 장기간 침상에 누워 있거나, 비만, 영양실조 등의 요인도 기립성 저혈압 떨림에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

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기립성 저혈압 떨림을 완화하려면 근본적인 이유를 파악하고 치료하는 것이 중요합니다. 전문적인 진단을 통해 혈압 측정, 신경계 검사, 혈액 검사 등을 시행하여 이유를 규명하고, 당뇨병이나 갑상선 기능 저하증과 같은 기저 질환이 있다면 이를 적절히 치료하는 것이 중요합니다. 또한, 혈압 조절제나 교감신경 강화제 등의 약물을 처방하여 혈압을 안정시키고 떨림 증상을 완화할 수 있습니다.

 

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기립성 저혈압으로 인한 떨림은 일상생활에 많은 불편을 줄 수 있습니다. 다행이게도 생활 습관을 개선하려 노력하고 적절한 치료를 통해 증상을 완화하고 삶의 질을 높일 수 있습니다.

 

1.행동 개선

앉거나 누운 자세에서 갑자기 일어나면 혈압이 재즉시 변할 수 있으므로, 일어설 때는 약 1분 정도 더디게 일어나는 게 좋습니다. 서 있는 동안 한쪽 다리를 다른 쪽 다리 위에 올려놓는 동작을 반복하면 다리 근육에 혈액 순환이 잘 돼 떨림을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

탈수는 기립성 저혈압 증상을 악화시킬 수 있으므로, 하루에 8잔 정도 물을 마시는 것을 희망으로 해보세요. 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하려 노력하고 근력을 강화해 기립성 저혈압 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 무리하지 않고 가벼운 운동부터 시작하는 게 중요합니다. 또한, 충분한 휴식을 취하면 몸의 피로를 풀고 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다.

 

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2.습관 개선

매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나며, 규칙적인 식사와 운동을 하는 게 중요합니다. 스트레스는 기립성 저혈압 증상을 악화시킬 수 있으므로, 명상, 요가, 심호흡 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 필요합니다. 흡연과 지나치게 음주는 혈압을 줄이고 떨림을 악화시킬 수 있으니 피하는 게 좋습니다. 카페인은 혈압을 일시적인 높일 수 있지만, 이후 더 낮게 떨어질 수 있어 기립성 저혈압 환자에게는 좋지 않습니다.

 

3.음식

지나치게 소금 섭취는 혈압을 높일 수 있으므로, 하루 소금 섭취량을 6g 미만으로 하는 게 좋습니다. 수박, 멜론, 오이, 시금치 등 수분이 풍부한 음식을 섭취하면 탈수를 예방하고 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 철분과 비타민 B12 부족은 빈혈을 유발해 기립성 저혈압 증상을 악화시킬 수 있으므로, 붉은 고기, 닭고기, 생선, 콩, 견과류, 녹색 잎 채소 등을 충분히 섭취해야 합니다.

 

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4.개선 방안

이외에도 기압 양말을 착용하면 다리의 혈액 순환을 개선해 떨림을 줄이는 데 도움이 일어날 수 있습니다. 물을 마시면 혈압을 높이고 탈수를 막는 데 도움이 됩니다. 누운 채로 다리를 벽에 기대어 높이는 동작은 다리의 혈액 순환을 개량하는 데 좋습니다. 따스한 샤워나 목욕은 혈액 순환을 개선하려 노력하고 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.

 

위의 방법들을 통해 기립성 저혈압으로 인한 불편함을 줄이고 일상생활에서 더 건강하게 지낼 수 있을 것입니다.

 

 

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끝으로 마치며,

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