관절97 관절염 운동 아이부터 노인까지 쉽게 하는 방법 관절염 운동에는 다양한 종류가 있다. 관절염 운동을 하는 이유는 염증과 통증을 완화하는 데 목적이 있다. 운동으로 인하여 관절상태를 개선하고 뻣뻣한 몸을 자유롭고 유연하게 만든다. 힘과 지구력을 길러 일석이조의 효과를 볼 수 있다. 관절염 운동 무리가 안가는 운동위주로 해보자. 고령화 사회가 급격하게 진행되면서 관절염으로 인한 후유증을 앓는 사람이 많아지고 있다. 고관절 유연성 운동과 골관절염 운동을 통해서 안전하게 배워보자. 관절염 운동 종류 1. 관절염 강화 운동. 강화 운동을 통하여 근력을 향상시켜 몸을 지탱하도록 유도해 관절염으로부터 보호하는 역할을 하는 방식이다. 통증을 줄이는 데도 하나의 방식으로 통하며 저항밴드를 통한 근력운동이나 체중을 이용하여 근육을 이용하는 방식이 주로 있다. 스쾃, 팔.. 2023. 4. 25. 이전 1 ··· 22 23 24 25 다음
