혈압 낮추는 차 종류와 먹는 방법

 

혈압 낮추는 차 종류 실질적으로 도움이 되는 차로는 녹차, 청귤차, 히비스커스 차, 우롱차, 캐모마일 차, 대추차가 있다고 합니다. 이들 차에는 혈압을 조정하고 혈관 튼튼함을 증폭시키는데 실질적으로 도움이 되는 여러가지 화합물이 포함되어 있다고 합니다. 녹차의 카테킨은 혈압을 줄이고 동맥경화를 차단하며, 히비스커스 차의 안토시아닌은 혈압을 차감시키는데 기여합니다. 이와 비슷한 차들은 의료 전문의와 상의하여 소비증가하는 것이 중요하다고 합니다.

 

혈압 낯추는 차 종류

 

혈압 낮추는 차 종류 먹는 법👇 👇

 

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목차

 

혈압 낮추는 차 종류

 

 

혈압을 낮추는 데 실질적으로 도움이 되는 여러 차의 종류가 있어요. 이와 같은 차들은 혈압을 조정하고 혈관 튼튼함을 촉발하는 데 이익이 일어날 가능성이 있죠. 아래는 보편적으로 혈압을 조정하는 데 실질적으로 도움이 되는 몇 가지 차의 종류에 대해서 자세히 알아볼게요.

 

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1.녹차 (Green Tea):녹차에는 카테킨이라는 폴리페놀류가 풍부하게 포함되어 있어요. 카테킨은 혈관을 확대시키고 혈압을 낮추는데 이익이 되면서, 이런 효능로 동맥경화를 방지할 수 있는데요.

 

2.청귤차 (Citrus Tea):청귤은 비타민 C와 칼륨이 다양한 과일로, 혈관을 확대시키고 혈압을 조정하는 데 이익이 나타날 수 있어요.

 

 

3.히비스커스 차 (Hibiscus Tea):히비스커스 꽃에서 추출한 차에는 안토시아닌이라는 폴리페놀 화합물이 들어 혈압을 낮추는 데 기여할 수 있어요. 이 화합물은 자연적인 콜레스테롤 차감 효능도 있다고 합니다.

 

4.우롱차 (Oolong Tea):우롱차에는 카페인과 폴리페놀류가 들어 있어 혈압을 감소시키고 혈관 튼튼함을 증폭시키는데 이익이 생길 수 있어요.

 

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5.캐모마일 차 (Chamomile Tea):캐모마일 차는 진정 효능가 있어 정신적충격를 완화시키고 혈압을 조정하는데 도움을 줄 수 있어요.

 

6.대추차 (Jujube Tea):대추에는 혈압 조정에 실질적으로 도움이 되는 칼륨, 마그네슘, 철분 등의 영양성분소가 풍부하게 들어 있어요. 혈압 조정에 연관된 이와 비슷한 차들은 의료 전문의와 논하고 개인적인 건강 상태와 약물 복용 여부를 고려하여 소비자하는 것이 중요하다고 할수있습니다.

 

 

혈압 낮추는 차 먹는 법

 

 

혈압을 낮추는 차 외에도 혈압 관리에 좋은 방법은 정말 다양한데요.

 

녹차 (Green Tea)녹차에 함유된 카테킨과 폴리페놀은 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 카테킨은 혈관을 확대시키고 혈압을 안정시키는 효능가 있다고 합니다.

 

재료

녹차 잎 1~2 작은 숟가락 물 1컵

 

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제작하는 방법

1. 녹차 잎을 차 컵에 넣습니다.

2. 물을 끓여 80~85도로 식힌 후 녹차 잎에 붓고, 1~2 분간 걱정냅니다. 3. 잎을 걸러내고, 마셔줍니다.

 

우롱차 (Oolong Tea)우롱차에 포함된 세미페르물틴은 혈압을 조정하고 혈액 순환을 도와주는데 효능적로 판단됩니다.

 

재료

우롱차 잎 1~2 작은 숟가락 물 1컵

 

제작하는 방법

 

 

1. 우롱차 잎을 차 컵에 넣습니다.

2. 물을 끓여 85~90도로 식힌 후 우롱차 잎에 붓고, 3~5 분간 걱정냅니다.

3. 잎을 걸러내고, 마셔줍니다.

 

캐모마일 차 (Chamomile Tea)

캐모마일 차는 진정 효능가 있어 혈압을 안정시키고 과부하를 감소시키는 데 이익이 됩니다.

 

재료

캐모마일 꽃 2 작은 숟가락 물 1컵

 

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제작하는 방법

1. 캐모마일 꽃을 차 컵에 넣습니다.

2. 물을 끓여 90~95도로 식힌 후 캐모마일 꽃에 붓고, 5~7 분간 걱정냅니다.

3. 꽃을 걸러내고, 마셔줍니다. 혈압을 관리하기 위해 여러가지 차를 넘기는 것 외에도, 정기적인 혈압 체크와 건전한 식단 및 생활 풍습을 계속하는 것이 중요하다고 합니다. 혈압 관리에 연관된 의사와 상의하여 적절한 조치를 취하는 것이 필요하게 됩니다.

 

 

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끝으로 마치며,혈압 낮추는 차 종류 먹는 방법

 

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