혈당 콜레스테롤 연관 관계.

혈당 콜레스테롤 관계 어떤 상호작용을 하는지 알아보자. 우미 몸을 구성하고 많은 영향을 주는 것 중에 포함된 혈당과 콜레스테롤 수치입니다. 두 가지의 의미는 다르지만 새로운 사실이 연관되어 상호작용을 일으킨다고 합니다.

 

 

혈당 콜레스테롤 연관 관계와 올바른 생활을 유지하기 위한 균형 맞추는 방법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.

 

 

목차

 

혈당 콜레스테롤 연관 관계.

 

 

혈당과 어떤 상호 작용을 할까?

 

1. 혈당과 LDL 콜레스테롤 연관 관계.

콜레스테롤 중에서 악영향을 준다는 이미지를 심어준 것은 바로 저밀도 지단백이라 불리는 LDL콜레스테롤 때문이다.

LDL콜레스테롤 은 심장 질환을 가중시키는 역할을 하는데.

그중에서도 더욱 심하게 영향을 주는 것은 바로 인슐린과 당뇨병이라고 한다.

저밀도 지단백 콜레스테롤은 고혈당 수치를 증가시킨다.

이렇게 한번 상승된 혈당은 작은 조직으로 이루어지고 몸속 혈관 동맥에 플라크를 축적시켜 심장 질환 발생을 유발합니다.

 

2. 트리글리세리드 혈당 영향 효과.

 

 

트리글리세리드는 혈액의 지방이라고 불리는데.

혈당 수치에 영향을 주는 성분입니다.

일반적으로 혈당수치가 높게 측정되면 몸속에 평소보다 많은 포도당을 트리글리세리드로 만들어낸다.

그것을 지방 세포에 축적시켜 트리글리세리드 비중을 높여 콜레스테롤과 융합하는데.

이렇게 진행된다면 심장 질환의 위험률이 급격하게 올라간다.

 

 

3. 혈당과 HDL콜레스테롤.

몸에 좋은 이로운 콜레스테롤이라고 불리는 이유가 있다.

LDL콜레스테롤과 반대되는 HDL콜레스테롤은 반대의 의미로 고밀도 지단백이라고 한다.

HDL콜레스테롤은 혈액 속에 들어있는 콜레스테롤을 분해하여 없애는 역할을 한다.

하지만 혈당 수치가 높아지만면 기능이 약해진다는 아쉬운 점이 있다.

만약 높아져 제 기능을 발휘하지 못한다면 심혈관에 치명적인 영향을 주게 됩니다.

 

혈당 콜레스테롤을 위한 습관.

 

 

1. 꾸준한 운동과 신체 활동이 병행되어야 한다.

규칙적으로 계속 운동을 하면 혈당 수치를 낮추는 역할을 하여 콜레스테롤 유지와 조절에 큰 도움을 준다.

운동의 종류는 유산소와 근력운동의 병행이다.

 

2. 적정한 체중 유지 관리.

나의 체형에 맞는 몸무게를 유지한다면 혈당 콜레스테롤 수치 유지에 도움이 된다.

건강한 체중은 혈당 수치를 낮추기 때문이다.

 

3. 나에게 맞는 식습관 가지기.

 

 

가공식품을 되도록이면 피하며 혈당 콜레스테롤에 도움 되는 음식을 먹는 것이 좋다.

채소, 과일, 저지방 단백질, 곡물 등이 좋으며 장기적인 질병으로부터 보호한다.

 

마치며, 혈당과 콜레스테롤에 대해서 이해하고 알맞은 생활 습관과 음식을 조절하여 먹는 것이 중요하다.

콜레스테롤과 혈당에 문제가 생긴다면 심혈관 질환에서 합병증까지 발생하기 때문에 미리 관리하는 것이 중요하다.

 

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