고혈압 술 음주와 금주 고민이라면 해결방법

 

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고혈압 술 과연 음주를 포기하고 금주가 답일까?정답은 아니더라구요.고혈압을 가진 분이 알코올을 마신다면, 혈압이 오르고 심장에 부담이 더해지며 부정맥이 발생할 가능성이 높아집니다. 뇌졸중, 심근경색, 만성 신장질환, 간 질환의 위험도 늘어납니다. 고로 고혈압 환자는 술을 가능하면 피하거나 적게 마셔야 합니다. 하루에 2잔 이내로 제한하고 혈압을 주기적으로 확인해야 해요. 건강한 식습관, 꾸준한 운동, 고민 관리는 필수입니다.

 

고혈압 술 음주 금주

 

 

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목차

 

고혈압 술 음주 어떤 영향을 주는 지 궁금하다면?

 

 

고혈압을 가진 분들이 술을 마실 때 생기는 생리학적 변화:

 

1.혈압이 올라갑니다 (Hypertension): 술 속의 에탄올은 혈관을 수축시켜 혈압을 높입니다. 특히, 과음은 혈압을 급격하게 높일 수 있습니다.

심장에 부담이 가해집니다: 에탄올을 섭취하면 혈압이 상승하며, 이는 심장에 부가적인 스트레스를 줄 수 있고, 결과적으로 심장 기능이 저하일어날 가능성이 있습니다.

 

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2.부정맥이 발생할 수 있다고 할 수 있습니다 (Arrhythmia): 술은 심장의 전기 신호를 방해하여 부정맥을 유발할 수 있습니다. 부정맥은 심장 박동을 불규칙하게 만들어 심장 기능에 영향을 줄 수 있습니다.

 

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3.혈관 균열이 발생할 수 있습니다: 에탄올은 혈관벽을 손상시켜 염증을 일으키며, 이는 혈관을 좁게 만들고 혈액 순환이 저하일어날 가능성이 있습니다.

 

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술이 고혈압 환자에게 미치는 영향과 연관된 관련 질병:

1.뇌졸중 위험이 높아집니다 (Stroke): 고혈압은 뇌졸중의 주된 원인 중 하나이며, 알코올을 마시면 혈압 상승으로 뇌졸중 발생 위험이 증가할 수 있습니다.

 

2.심근경색 위험이 증가하다고 알려져 있다고 할 수 있습니다 (Myocardial Infarction): 고혈압은 심근경색의 위험을 높일 수 있으며, 알코올을 마시면 혈압 상승으로 인해 심근경색 위험이 더 커질 수 있습니다.

 

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3.만성 신장질환 위험이 높아집니다 (Chronic Kidney Disease): 고혈압과 술의 혈압 상승은 신장 기능 감소를 가속화시킬 수 있어 만성 신장질환의 발생 위험이 증가할 수 있습니다.

 

4.간 질환 위험이 높아집니다 (Liver Disease): 에탄올은 간을 손상시키는 주된 원인 중 하나이며, 고혈압과 함께 술을 마시면 간 균열이 더욱 심화일어날 가능성이 있습니다.

 

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고혈압 술을 마실 때 주의사항:

혈압 측정이 중요합니다: 술을 마시기 전에는 반드시 혈압을 확인하여 굳건한 상태인지 확인해야 합니다.

서서히 마시고 수분 섭취에 신경 써야 합니다: 술을 서서히 마시고, 충분한 물을 마셔 탈수를 방지해야 합니다.

휴식을 취하고 스트레스를 피해야 합니다: 술을 마신 다음 날에는 휴식을 취하고, 과로와 스트레스를 피해야 합니다.

 

 

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고혈압을  갖고 계시다면, 건강에 미치는 부정적으로 작용하는 영향을 최소화하기 돕기 위하여 여러 가지에 경계를 기울여야 해요. 아래는 고혈압을 효율적으로 관리하기 위한 몇 가지 전문가의 조언이에요:

 

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1.나트륨 섭취 제한: 혈압을 높일 수 있는 주된 원인 중 하나는 나트륨이에요. 가공 식품과 짠 음식을 피하고, 대신 싱싱한 과일, 채소, 고기, 양식 등을 중심으로 하는 나트륨이 낮은 식품을 선택하세요.

 

2.정기적인 혈압 측정: 혈압의 변화를 인지하고 조절하기 위해 정기적인 혈압 측정이 중요해요. 의사의 권고에 따라 자택에서 혈압을 모니터링한다거나 의료 전문가에게 정기적으로 혈압을 측정해보세요.

 

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3.약물 복용: 의사의 처방에 따라 정의롭게 항고혈압 약물을 복용하세요. 약물 치유는 혈압을 안정화시키고 심혈관 건강을 계속하는 데 필요한 역할을 합니다.

 

4.정기적인 의료 검진: 고혈압 환자는 정기적인 의료 검진을 받아야 해요. 혈압 모니터링 외에도 혈당, 콜레스테롤, 신장 기능 등 다양한 건강 지표를 주기적으로 확인하여 전반적인 건강 상태를 파악하세요.

 

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5.활동 및 생활 습관 개선: 꾸준한 유산소 및 근력 운동은 혈압을 안정화시키고 전체적인 신체 건강을 증진하는 데 도움이 돼요. 스트레스 대처 기술을 적용하고, 흡연과 과음을 피하는 노력도 중요해요.

 

 

 

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끝으로 마치며,고혈압 술 음주와 금주의 연관성에 대해서 자세히 알아보았습니다.

 

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